Melounové smoothie

27. 06. 2018


Osvěžující, ochlazující, přirozeně sladké a zároveň i výživné – to je melounové smoothie, které určitě přes léto vyzkoušejte! Vodní meloun je navíc bohatý na vitamín C – jen 100 g vám zhruba dodá už 1/4 denní doporučené dávky tohoto vitamínu.

Porce: 2

Doba přípravy: 20 min

Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany. Bezlepkové.

Ingredience

  • 2 lžíce chia semínek
  • 500 g vodního melounu, bez pecek
  • 300 g zmražených jahod
  • 1 banán; oloupaný, nakrájený na kousky a zmražený
  • 300 ml mandlového mléka
  • citrónová šťáva

Postup

  1. Nejprve si vytvořte chia gel. Dvě lžíce semínek dejte do sklenice mandlového mléka, zamíchejte a nechte 15 min bobtnat.
  2. Připravte si mixér, vložte do něj ovoce, vymačkejte trochu citrónové šťávy a poté přilijte nabobtnané chia. Mixujte do hladké konzistence a v případě potřeby přilijte trochu mléka.
  3. Smoothie podávejte ihned, ozdobené kouskem melounu, lístkem máty či špetkou chia semínek.

 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket