pátek 6. 12. 2024
Listopad je ideálním měsícem pro zklidnění a introspekci. Tento čas nám přináší příležitost obrátit se dovnitř, prohloubit sebepoznání a věnovat se klidné, každodenní praxi, která přináší mnoho výhod pro tělo i mysl. V rámci této praxe má své nezastupitelné místo “pozdrav měsíci” (Chandra Namaskar) – sekvence ásan, která se doporučuje cvičit večer, ideálně po setmění, jež v listopadu přichází již kolem páté hodiny odpolední.
Pozdrav měsíci má na tělo a mysl hluboký účinek. Aktivuje parasympatický nervový systém, který pomáhá snižovat stres a podporuje klid. Uvolněním centrální nervové soustavy a harmonizací limbického systému, který je zodpovědný za naše emoce, paměť a motivaci, se zlepšuje schopnost zvládat emoce a navozuje pocit vyrovnanosti. Tento typ praxe nás navíc učí vnímat dech, což přispívá k vědomému propojení těla a mysli a napomáhá celkové regeneraci.
Jóga Dnes tak inspiruje k tomu, aby se listopad stal měsícem pravidelného věnování se sami sobě a vědomému zklidnění. Stačí si každý den vyhradit několik minut na tuto praxi a pozorovat, jak působí na naši vnitřní rovnováhu a emocionální pohodu.
Celou sekvenci Chandra Namaskar (vedenou zprava doleva) najdete zde https://youtu.be/ib7FKtKhPpU
Objednat předplatné
