úterý 5. 12. 2023
Začátky jsou krásné, nesou v sobě energii očekávání, vzrušení, těšení se z něčeho nového, ale občas přinášejí i nejistotu a strach, zda to všechno zvládneme.
Zaměříme se hlavně na téma začátků v józe: na co si dát pozor a kam soustředit svou mysl. Přihlášením se na kurz pro začátečníky či rovnou do školy jógy sami sobě věnujete prostor a čas k tomu, abyste lépe poznali svá těla a více se naladili na svůj vnitřní svět.
Ať už jste na józe úplně poprvé, nebo jste věční začátečníci, či si chcete oprášit základy, tak myslete na pár hlavních věcí:
V lednu se na vás těšíme v pražském Energy Studiu, nebo i na zoomu na následujících kurzech a akcích:
Začínáme s jógou – kurz 10 lekcí
Láká vás jóga, ale nevíte, na jakou lekci zajít a zda to nebude pro vás moc náročné a neuchopitelné? Nezoufejte, právě pro vás jsme otevřeli kurz „Začínáme s jógou“. V deseti lekcích vás Vašek Krejčík provede krok po kroku základními technikami pro praktikování jógy a zdravého držení těla v ásanách. Pomůže vám postavit základní kameny pro bezpečnou domácí praxi, naučíte se plynulou sestavu pozdravu slunci, poznáte a odžijete základy plného jógového dechu a dechu udždžají. A jako k jin patří jang, tak k pohybu patří odpočinek, a i tím vás lektor provede v technikách meditace a relaxace.
A mějte na paměti, že nejde o to být lepší než kolega na druhé podložce, cílem je si lekci a celý kurz užít, zažít ho až do morku kostí, sáhnout si na hranici, ale nepřekročit ji, ladit se na své tělo a naslouchat mu, koncentrovat svou mysl na přítomný okamžik, ásanu, pohyb, dech. Je to VÁŠ čas, užijte si ho.
Jak dýchat, jak cvičit, jak meditovat
Pokud již své základní kameny máte, ale potřebujete si je trochu oprášit, tak neváhejte navštívit novou lednovou akci „Jak dýchat, jak cvičit, jak meditovat“, kde se dozvíte o zdravém pohybu v józe a správném nastavení ásan, životadárném dechu i uklidňující meditaci.
Jóga je cesta k propojení těla, mysli a ducha. Není to „pouze“ praxe ásan, díky které se po lekci cítíme tak dobře. Jde o propojení pohybu s dechem, koncentrací, uvolněním, akcí i klidem. Dotknutí se toho, kým opravdu jsme, kdy se přestaneme dívat do světa vnějšího a pozornost stočíme sami k sobě.