Zuzana Klingrová

Workshop: Otevírání a uvolňování kyčelních kloubů

Proč sis pro svůj workshop vybrala právě toto téma?

„Dlouhé sezení, nadmíra stresu, špatné zatěžování, to jsou důvody, které vedou k pocitům tenze, bolesti i snížené hybnosti kyčelních kloubů. Bohužel toto trápí velkou část populace a myslím si, že je fajn lektorům i lidem, kteří hledají hlubší poznání techniky jógových pozic, vysvětlit, jaké svaly provádí vnější rotaci v kyčelním kloubu a jak je správně provádět.“

V čem a ve kterých pozicích dělají lidé nejčastěji chyby?

„Právě proto, že velmi často již vstupujeme do praxe pozic se zdravotními problémy, a nemyslím tím jen bolestivé stavy, ale například zkrácené a oslabené svaly (dolní a horní zkřížený syndrom), pak nejsme schopni praktikovat pohyb úplně správně, pokud vědomě nekontrolujeme svaly, které mají pohyb provádět. Jedná se například o pozici bojovníka II. (virabhadrásana II.), supta badha konásana, utthita trikonásana a všechny pozice, kde cítíte otevírání kyčelních kloubů.“

Proč se právě v oblasti kyčlí nejvíce hromadí stres a starosti? Projevuje se to „jen“ bolestí, nebo i jinými příznaky?

„Důvodem je uvolňování adrenalinu (souvisí se stresem) a přirozená reakce organismu – chránit reprodukční orgány uložené v oblasti pánve. Z důvodů oslabení a zkrácení svalů (dolní zkřížený syndrom) dojde ke změně postavení pánve, zhoršení prokrvení vnitřních orgánů, utlačení lymfatických uzlin v oblasti třísel, změně pohyblivosti kyčelních kloubů. Toto vše postupným zhoršováním stavu vede k bolesti a zhoršení činnosti vnitřních orgánů uložených v oblasti pánve.“

Ve své praxi se věnuješ nejvíce jógové terapii, co vše si pod tím můžeme představit?

„Mnoho lidí si jógovou terapii plete se zdravotní tělesnou výchovou. Nejedná se pouze o praxi pozic, ale i úpravu jídelníčku s ohledem na ájurvédské dóši, aktuální zdravotní stav. Doporučení očistných technik, dechových cvičení, naturterapeutických a ájurvédských postupů, které vedou ke změně životního stylu a ozdravení organismu. Jógová terapie je kombinací jógy – nejen pozic, ájurvédy a naturterapie.“

Dokončuješ knihu, o čem bude?

„Právě o tom, jak žít jogínský život v souladu s ájurvédou, naturterapií a ročními období. Její název je Jóga po celý rok.“

Děkujeme za rozhovor!

rozhovor vedla: Pavla Maříková

Jak získat přístup k workshopům?

V rámci on-line jógové TV Jóga Virtual jsme pro připravili výukové workshopy (semináře), které jsou určené pro všechny zájemce z řad široké veřejnosti, kteří mají zájem rozvinout a prohloubit konkrétní jógové téma. V rámci 60–75 minut strávíte s lektorem čas, ve kterém při sledování videa a instrukcí proniknete do problematiky daného tématu. Věříme, že on-line vzdělávání, vám pomůže pochopit jógovou problematiku a zefektivnit váš studijní čas.

Vzdělávací workshopy jsou:

• součástí tarifu Jóga Virtual ALL INCLUSIVE,
• sledovatelné s rozšířením základního tarifu Jóga Virtual BASIC na ALL INCLUSIVE,
• s tarifem Jóga Virtual STUDENT
• jednotlivě za 299 Kč.