pondělí 4. 11. 2024
Ten, kdo cvičí jógu, ví, že domácí praxe je nutný krok k tomu proniknout hlouběji nejen do ásany, ale především sám k sobě. Ten, kdo ještě jógu necvičí a chtěl by, by měl vědět, že cvičit doma je zkrátka fajn!
Jóga a ásany obecně, pokud se cvičí pravidelně, jsou skvělým prostředkem jak pro fyzickou, tak pro mentální stabilitu, dobré zdraví a také vitalitu.
Jóga jako taková udržuje fyzické tělo zdravé a mysl klidnou a vyrovnanou. Praktikováním ásan se zpevňují a tonizují svaly a probíhá jakási automasáž celého těla. Jak je to možné? Na první pohled se může zdát, že každá pozice cvičí jen tělo, tedy přesněji tělo zvenku. Ale tak tomu není. Ásany jsou fyzickým cvičením také pro naše orgány, nervy, svaly, vazy či žlázy. Zkráceně je jóga nejvíce komplexní způsob péče, kterou každý sám sobě může dát. A kde jinde než doma, bychom svou praxi měli rozvíjet. Zkrátka tam, kde se cítíme jako ryby ve vodě!
Jógové ásany jsou samy o sobě velice mocné, jsou však ještě účinnější za předpokladu, že jsou prováděny správných způsobem. V okamžiku správného provedení ásany se totiž mysl synchronizuje a sjednotí s fyzickým tělem. Pokud tělo ještě není dostatečně protáhlé a uvolněné, nevěste hlavu a neostýchejte se použít pomůcky, jakými jsou bločky či pásky, které vám dopomohou dostat své tělo tam, kde ho v daný moment chceme mít. Dosáhnout ásany a nezlomit se vejpůl. Jógu může cvičit každý, a to opravdu každý, s jakýmkoliv omezením, fyzickými předpoklady či fyzickou konstitucí. Jóga lze přizpůsobit všem.
Pokud se rozhodnete cvičit doma, dozvíte se o józe víc. Ale nejen to, dozvíte se hlavně víc sami o sobě.
A proč cvičit doma?
Jóga je dar, který dostanete, začnete-li cvičit. Není nic snazšího než domácí praxe, kdy si jógu zkrátka přizpůsobíte tomu, jakou máte náladu, jaké je vaše fyzické rozpoložení a časový rozvrh.
Pro domácí praxi se inspirujte na Jóga Virtual.