úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Každý zkušený jógový instruktor ví, že jóga není jen o tom, jak vypadá pozice zvenčí, ale především o tom, jak se v ní tělo cítí a funguje. Na našem workshopu se ponoříme do podstaty nastavení těla v ásanách tak, aby praxe byla nejen příjemná, ale také energeticky efektivní, bezpečná a dlouhodobě udržitelná.
Často se soustředíme na tvar pozice, ale zapomínáme na to, že klíčovým faktorem je individuální nastavení, které respektuje jedinečnost každého těla. Neexistuje jedna univerzální technika, ale existují principy, které nám pomáhají hledat optimální nastavení. V workshopu se budeme věnovat aktivní práci chodidel a nohou – jak správné ukotvení v podložce ovlivňuje stabilitu celého těla a pomáhá rozložit váhu tak, aby byl pohyb lehčí a plynulejší. Dále se zaměříme na jemnou práci s páteří – jak se vyhnout nadměrnému prohýbání nebo zakulacování a jak najít zdravý kompromis mezi stabilitou a mobilitou.
Každé tělo je jiné, a proto je důležité umět pracovat s variantami ásan tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám praktikujících. Pozice lze adaptovat směrem dolů i nahoru, čímž se dotkneme i správného využití pomůcek. Naučíme se, jak pomocí drobných úprav v nastavení dosáhnout větší efektivity a lehkosti v pozicích, jak využít pomůcky nebo asistenci kolegy pro hlubší prožitek i lepší pochopení techniky a jak přizpůsobit pohybové přechody mezi pozicemi tak, aby byly plynulé a dostupné pro všechny. Navíc se naučíte náročnější pozice, na které v běžných trénincích a lekcích často nezbývá čas.
Tento workshop je určen pro instruktory, kteří chtějí prohloubit své znalosti a naučit se nové přístupy k výuce. Naším cílem není jen zdokonalit ásany, ale především rozvinout cit pro detail a porozumění tělu, které pak můžete přenést do svých lekcí a předat dál svým studentům. Přijďte objevovat nové perspektivy v jógové praxi, zlepšit své vlastní vnímání pohybu a získat inspiraci pro své lekce.
Těšíme se na vás!
Svět jógy, vzdělávací akademie
Objednat předplatné
