Václav Krejčík

Workshop: Zdravý jógový pohyb a dýchání

Web Jóga Virtual prošel obrovskou proměnou a na milovníky jógy, kteří chtějí cvičit v pohodlí domova, anebo kdykoliv, a vlastně i kdekoliv na světě, čeká spousta novinek. Které jsou ty největší?

„Především jde o mnohem větší nabídku služeb, které mohou s Jóga Virtual využívat – výukové workshopy, abeceda pozic, nový on-line seriál 5 domácích jógových praxí (od 14. 6. 2018) a samozřejmě každý týden jedno nové jógové video. Pro předplatitele Jóga Dnes jsou vždy tři nová videa každý měsíc nasazována pravidelně v úterý, a jinak si může člověk volit i nadstavbové programy. Jde například o výukové workshopy, které nejsou určené jen studentům jógy, ale i široké veřejnosti, která se o daném tématu chce dozvědět více.“

Co tě vedlo k přípravě on-line vzdělávacím jógovým workshopům? Byl to tvůj vlastní nápad, nebo to spíše byla reakce na přání těch, kteří podle Jóga Virtual cvičí?

„Doba je technická. On-line oblast roste, a tak si myslím, že není důvod v určitých chvílích nutně někam chodit a dojíždět, ale lze on-line vzdělávání využít jako doplnění základních kurzů a seberozvoje. Máme připravená nová témata, která budeme točit, a tak si myslím, že pestrost pro studium doma v oblasti on-line jógy je velká.“

Tvůj vlastní workshop se jmenuje Zdravý jógový pohyb a dýchání. Pro koho je určený – spíše pro začátečníky, nebo ty, kteří se józe věnují již nějakou dobu?

„Je určený pro všechny, kteří chtějí pochopit, co je třeba k pohybu lidského těla a současné s tím cvičení jógových pozic. V rámci části dýchání se věnuji plnému jógovému dechu, mudrám dechu, hathénám dechu a také základnímu dechu udždžají, který je vhodný pro dynamické cvičení jógy.“

Co to jsou pohybové vzorce, o kterých se tak často mluví, ale možná někdo netuší, o co jde?

„Jelikož náš mozek toho má strašně moc na starosti a není schopen všechno provádět aktuálně – vědomě, jsou v něm uloženy určité ‚vzorce‘ – reflexy, které pravidelné činnosti automatizují. Tyto vzorce jsou nezávislé na lidské vůli a probíhají vegetativně – autonomně. Ekonomizují chod celého systému zvaného ‚člověk‘.“

Můžeš dát nějaký konkrétní příklad?

„Představte si to tak, že stále provádíte jednu činnost. Je zaměřená na jednostranné zatěžování svalového aparátu a kostry (často nevědomě), čímž při pravidelném opakování dojde k vytvoření návyku – často negativního pohybového vzorce. Díky informacím (propriocepce), které nejenom při cvičení jógy vycházejí z celého svalového a kosterního, fasciálního systému, z orgánů, z kůže – odevšad, jsme schopni ‚opravovat‘ to, co bylo způsobeno. Mozek získává množství informací z postavení ruky, nohy, očí a také z držení hlavy, ramen, hrudníku a pánve. Vhodným cvičením pozic, může dojít k regeneraci a obnovení starých původních pozitivních vzorců – regeneraci celého systému.“

V józe se velmi často propojuje a pracuje se silou a zároveň uvolněním. Jak tyto dva naprosto protichůdné akty propojit?

„Každá pozice, kterou v józe zaujímáme, vyžaduje fyzickou sílu, díky které se pozice stane. Pak je třeba v ní vědomě uvolnit přebytečné napětí. V tu chvíli se obě kvality setkají, vyrovnají a nastává ásana.“

Tvůj workshop má více než hodinu – jde o klasickou lekci, kdy se cvičí od začátku do konce, nebo spíše o ucelený blok, který obsahuje spoustu nových informací, které si člověk zároveň ihned zkouší?

„Jde o praxi i výklad teorie, kterou právě do praxe přenáším. Cvičící si vyzkouší, co myslím, když říkám – použijte ruce, použijte nohy, nadechujte do žeber atd. Je to praktický workshop.“

Děkujeme za rozhovor!

rozhovor vedla: Pavla Maříková

Jak získat přístup k workshopům?

V rámci on-line jógové TV Jóga Virtual jsme pro připravili výukové workshopy (semináře), které jsou určené pro všechny zájemce z řad široké veřejnosti, kteří mají zájem rozvinout a prohloubit konkrétní jógové téma. V rámci 60–75 minut strávíte s lektorem čas, ve kterém při sledování videa a instrukcí proniknete do problematiky daného tématu. Věříme, že on-line vzdělávání, vám pomůže pochopit jógovou problematiku a zefektivnit váš studijní čas.

Vzdělávací workshopy jsou:

• součástí tarifu Jóga Virtual ALL INCLUSIVE,
• sledovatelné s rozšířením základního tarifu Jóga Virtual BASIC na ALL INCLUSIVE,
• s tarifem Jóga Virtual STUDENT
• jednotlivě za 299 Kč.