Workshop: Pozdrav slunci

Petra Duspivová

Petro, tvůj workshop se zabývá nácvikem pozdravů slunci, který je jednou z hlavních jógových ásan. Proč je pozdrav slunci v józe tak důležitý?

„Jestli si něco dopřát z ásanové praxe každý den (ideálně ráno), je to právě pozdrav slunci. Existuje více pozdravů slunci. Tato základní sestava zahřeje organismus a rozproudí energii v celém těle. Pravidelnou praxí protáhnete a posílíte celé tělo. Zlepší se cirkulace krve a proudění lymfy, a navíc se zkvalitní váš dech. Možná budete více soustředění a vděční za své tělo. Kromě toho je pozdrav slunci krásná symbolika každého dne, koloběhu celého života. Je také gestem úcty a uznání ke slunci, které nám dodává tu správnou energii do života. Představte si, že pozdrav slunci je váš život a vy proplouváte z pozice do pozice v rytmu svého dechu. Jednou jste dole, jednou nahoře.“ 

Pozdravy slunci se v rámci lekce zařazují především na začátek? Proč?

„Jak už jsem odpověděla v předchozí otázce. Pozdrav slunci zahřeje organismus a rozproudí energii v celém těle. Jste tedy krásně připraveni na další ásanovou praxi.“

 Máš nějaký trik a doporučení, jak klienty správně pozdrav slunci naučit?

„Mrkněte na workshopové video o pozdravu slunci, tam se dozvíte všechny mé triky a rady.“

Říkala jsi mi, že náročným přechodem v pozdravu slunci je klik. Proč s ním mají lidé problém? Je možné tento přechod nějak nahradit?

„Ze zkušenosti vím, že většina žen ze začátku bojuje s tricepsovým klikem (čaturanga dandásana), i já patřila mezi ně. Ženy většinou nemají tolik síly v pažích, ale to se může pravidelnou praxí změnit. Všechno má svůj čas. Video začíná právě přípravnými sestavami, které můžou pomoct. Naopak jestli si muž na své první lekci jógy z ásanové praxe něco užívá, je to právě zmiňovaný klik.“

Tvůj workshop je určen především pro lektory a instruktory jógy – co všechno se v něm naučí a dozví?

„Video začíná jemně, spíše přípravou na pozdrav slunci. Přípravné sestavy pak vystřídají různé varianty pozdravu slunci A. Na videu je verze pro začátečníky, různé modifikace, až verze pro pokročilé, trénování odskoků a na závěr pozdrav slunci B. Jóga je hlavně o praxi. Lektoři sami na sobě pomocí videa můžou vyzkoušet, co funguje, co nefunguje, a předávat vše dál svým klientům. Ať pozdrav slunci přináší radost každému, kdo bude chtít!“

Děkujeme za rozhovor!

rozhovor vedla: Pavla Maříková

Jak získat přístup k workshopům?

V rámci on-line jógové TV Jóga Virtual jsme pro připravili výukové workshopy (semináře), které jsou určené pro všechny zájemce z řad široké veřejnosti, kteří mají zájem rozvinout a prohloubit konkrétní jógové téma. V rámci 60–75 minut strávíte s lektorem čas, ve kterém při sledování videa a instrukcí proniknete do problematiky daného tématu. Věříme, že on-line vzdělávání, vám pomůže pochopit jógovou problematiku a zefektivnit váš studijní čas.

Vzdělávací workshopy jsou:

• součástí tarifu Jóga Virtual ALL INCLUSIVE,
• sledovatelné s rozšířením základního tarifu Jóga Virtual BASIC na ALL INCLUSIVE,
• s tarifem Jóga Virtual STUDENT
• jednotlivě za 299 Kč.