Symboly a rituály 16. 03. 2017 PDF Tisk

Relaxace jako rituál

V józe se setkáváme s meditací, která je zjednodušeně řečeno zastavením se a zklidňováním mysli. V osmistupňovém systému je až sedmým stupněm, na který by měl být každý adept či adeptka jógy řádně připraven či připravena. Relaxace naproti tomu stojí mimo celý systém, je jeho předpokladem a také důsledkem.

Relaxace jako rituál

Tvrdit, že žijeme v uspěchané době, je klišé. Na totéž si stěžovala prakticky každá generace před námi. A už ve starých budhistických textech se říká, že naše mysl se podobá splašené opici. Lidé také od nepaměti hledali způsob, jak každodennímu shonu čelit. Už nejstarší kultury rozlišovaly čas posvátný a profánní. Posvátný čas byl vyčleněn z běžného průběhu roku. Patři rituálům a obřadům, které se zpravidla cyklicky opakovaly nebo se pojily s nějakou významnou událostí. I dnes si stačí uvědomit, jak významně se mění nálada například u štědrovečerního stolu. Pokusit se stromeček nazdobit jiný den a k večeři si dát rybu se salátem prostě nefunguje. Posvátný čas je sdílený a má svou zvláštní energii. Každé takové vykročení z toku času sebou nese uvolnění, načerpání síly a přeladění mysli.

Účinek rituálu se dá také zneužít, stačí si to ovšem uvědomit. Síla nekonečných seriálů spočívá právě v jejich pravidelném opakování ve stejnou dobu, kdy je sleduje velké množství lidí. Je to hodina či dvě věnovaná cizím, uměle vytvořeným emocím v jednoduše vystavených příbězích na úkor vlastního života. Na rozdíl od četby nebo zhlédnutí kvalitního filmu nijak nepodporuje představivost ani kulturní přehled. Záleží však na každém, jaký způsob si zvolí a kolik odpočinku mu přinese.

Podobně jako meditace je relaxace z hlediska účinků ryze individuální záležitost, osobní rituál, vlastní vykročení mimo čas. Může to být modlitba, ale i úplně obyčejná činnost, do které se dokážeme cele ponořit. Někdo relaxuje při práci na zahradě, jiný při nakupování. Někdo vyrábí šperky z korálků, někdo zpívá či maluje. Někdo se prochází po lese, jiný se rád ponoří do horké vany plné voňavé pěny. Takovýto aktivní odpočinek vyrovnává nepříznivé účinky stresu a přispívá k dobré náladě.

Na lekcích jógy se s relaxací zpravidla setkáme v závěru. Na chvíli se společně zastavíme a jen sledujeme, co se v těle děje. Necháváme doznít účinky cvičení, uvolňujeme celé tělo i mysl. Z lekce jógy jen málokdy někdo spěchá, protože pocit klidu si s radostí užijeme i po cestě domů nebo za povinnostmi. I samotné praktikování jógy se může stát rituálem. Do toku času se pak vracíme pozvolna, ale s obnovenými silami.

 

  • autor: Michaela Dombrovská
  • www.protoze.cz
  • zdroj fotky: Shutterstock.com

Objednat předplatné