Tyto malé míčky různých velikostí a barev jsou novým fenoménem obličejové jógy. Jejich pravidelným používáním se kůže obličeje hezky vypne a výsledkem bude mladistvý vzhled a pevná a pružná kůže. Tyto míčky se používají na masáž obličeje, která stimuluje kosti a pravidelným praktikováním pozvedá obličejové svaly.

Autorkou tohoto nápadu je Yamuna Zake, výborná lektorka zabývající se fungováním lidského těla a tím, jak ho udržet co nejdéle mladé. Obličej ale není jediné místo na těle, kde mohou tyto míčky být nápomocné.

Celkově se používají k uvolnění jakéhokoliv napětí v oblasti ztuhlé šíje, ramen či krku, krční páteře, beder či jakéhokoliv svalu, který si žádá uvolnění. Cílem je odstranění případného napětí a nalezení hluboké relaxace a omlazení.

Zake má na svém kontě mnoho výborných lektorů a terapeutů, které sama vyškolila, ale také klientů, které dennodenně učí, jak si zatuhlé svaly uvolnit svépomocí. Yamuna míčky jsou čím dál více využívány lektory jógy, jógovými studii, ale také obyčejnými lidmi, kteří mají problémy se zatuhlými krčními svaly.

Yamuna se dlouhá léta zabývala výzkumem toho, jak její tělo pracuje a jak je možné ho co nejdéle udržet v jeho nejlepší formě. A aby tělo bylo zdravé, je potřeba mu zachovat jistou flexibilitu, tudíž hlídat svaly, aby byly uvolněné.

Cvičit můžete sami, s partnerem, na skupinových lekcích anebo se můžete účastnit nějakého pobytu spojeného právě s cvičením za pomocí yamuna míčků.

• zpracovala: Valentina Lebová
• foto: Shutterstock.com