To dokážete!

01. 01. 2015


Máme sílu na všechno....krásný nový rok 2015 vaše redakce JÓGA DNES a JÓGA VIRTUAL.

S nový rokem přicházejí do myslí lidí novoroční předsevzetí. Je výborné se pro něco rozhodnout. Jen do doho! Buďte však důslední ve sledování cílů. To je většinou těžší, a proto množství novoročních předsevzetí končí na konci ledna v zapomnění. V naší mysli je síla, kterou každý člověk disponuje a tím se také odlišuje od ostatních zvířat. Můžeme svou vědomou mysl využít právě pro realizaci svých cílů a plánů. Jóga pomáhá pěstovat soustředění a kvalitu mysli. Je-li pozornost otočena dovnitř, daří se nám spojovat se s cíly, které máme. Pravidelným tréninkem mysli vytvoříme prostor pro realizaci svých cílů (trénujte jóga nidru).

 

Abyste pro realizaci předsevzetí měli dostatek energie, přinášíme vám tipy pro obnovování energie:

 

  • spěte akorát, maximálně však 7 hodin
  • pravidelně odpočívejte a dopřejte si i kratší dovolené bez spojení se světem
  • začněte ráno pránájámou
  • cvičte jógu každé ráno 30 minut
  • jezte satvickou (lehkou) stravu: množství zeleniny tepelně upravené, ovoce, obilovin a luštěnin
  • mějte pravidelný rytmus jídla a jezte pomalu
  • jezte menší porce a nepřejídejte se
  • pijte dostek vody a bylinných čajů
  • vyčistěte hlavu před spaním meditací
  • studujte staré jógové texty, ve kterých se skrývá velká moudrost
  • ať ráno, nebo večer udělejte vše pro dobrou náladu (myslete na dobro)
  • pamatujte na chyby, které jste udělali a neopakujte je
  • buďte milí ke svému okolí

 

.....sledujte JÓGA DNES!

 

Krásný nový rok 2015 vám přeje celá redakce a všichni spoluprácovníci JÓGA DNES a JÓGA VIRTUAL.

 

autor: -jd-

zdroj fotky: Shutterstock.com

 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket