S nový rokem přicházejí do myslí lidí novoroční předsevzetí. Je výborné se pro něco rozhodnout. Jen do doho! Buďte však důslední ve sledování cílů. To je většinou těžší, a proto množství novoročních předsevzetí končí na konci ledna v zapomnění. V naší mysli je síla, kterou každý člověk disponuje a tím se také odlišuje od ostatních zvířat. Můžeme svou vědomou mysl využít právě pro realizaci svých cílů a plánů. Jóga pomáhá pěstovat soustředění a kvalitu mysli. Je-li pozornost otočena dovnitř, daří se nám spojovat se s cíly, které máme. Pravidelným tréninkem mysli vytvoříme prostor pro realizaci svých cílů (trénujte jóga nidru).

Abyste pro realizaci předsevzetí měli dostatek energie, přinášíme vám tipy pro obnovování energie:

• spěte akorát, maximálně však 7 hodin
• pravidelně odpočívejte a dopřejte si i kratší dovolené bez spojení se světem
• začněte ráno pránájámou
• cvičte jógu každé ráno 30 minut
• jezte satvickou (lehkou) stravu: množství zeleniny tepelně upravené, ovoce, obilovin a luštěnin
• mějte pravidelný rytmus jídla a jezte pomalu
• jezte menší porce a nepřejídejte se
• pijte dostek vody a bylinných čajů
• vyčistěte hlavu před spaním meditací
• studujte staré jógové texty, ve kterých se skrývá velká moudrost
• ať ráno, nebo večer udělejte vše pro dobrou náladu (myslete na dobro)
• pamatujte na chyby, které jste udělali a neopakujte je
• buďte milí ke svému okolí

.....sledujte JÓGA DNES!

Krásný nový rok 2015 vám přeje celá redakce a všichni spoluprácovníci JÓGA DNES a JÓGA VIRTUAL.

autor: -jd-

zdroj fotky: Shutterstock.com