Svačiny pro děti - banánové raw tyčinky

07. 09. 2016


Jen tři ingredience a za pár minut máte výbornou svačinu pro děti do školy, pro sebe do práce nebo jako energetický refill po sportovním výkonu. Možná radši zdvojnásobte várku, tyčinky moc dlouho nevydrží :)

Porce: 6 tyčinek

Doba přípravy: 10 min + 4 hod chlazení

Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany. Bezlepkové. RAW.

 

Ingredience

  • 160 g sušených vypeckovaných datlí (nejlépe v BIO kvalitě)
  • 60 g kešu oříšků natural (nejlépe v BIO kvalitě)
  • 70 g sušených banánových plátků (nejlépe nedoslazovaných)
  • kávová lžička skořice
  • špetka soli

  

Postup

  1. Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dokud nevznikne hrubá hmota. Občas stěrkou setřete těsto zpět doprostřed.
  2. Malou čtvercovou misku si vyložte navlhčeným pečícím papírem a přendejte na něj hmotu. Upěchujte, uhlaďte a vložte na cca 4 hodiny do lednice.
  3. Kvádr vyklopte a nakrájejte na 6 tyčinek. V pokojové teplotě vydrží v krabičce několik dní.

 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket