Do mixeru dejte nejrůznější barevné ovoce (borůvky, maliny, jahody a 1 ks banánu). Přidejte, pokud máte rádi, jogurt nebo trochu tvarohu. Chcete-li mit sílu, přidejte odměrku čistého proteinu. Zalijte rýžovým nebo mandlovým mlékem a dobře rozmixujte.

Takto připravený nápoj můžete vzít i s sebou do práce, nebo do auta.

Tato snídaně nebo svačina trvá max. 5 minut a zvládne ji každý. Pokud chce! 

• -jd-
• zdroj fotky: Samphotostock.cz