Restorativní jóga

12. 12. 2016


Dech, relaxační pozice a hluboké uvolnění, to je restorativní jóga. Lektor jógy Václav Krejčík ji nyní natočil pro vaši domácí on-line TV JOGAVIRTUAL.CZ.

Západní kultura nás učí, že musíme neustále o něco usilovat, pracovat tvrději, stále něco dělat a vědět víc. Jsme dnes zvyklí se bez ustání honit za vnějšími stimuly, místo toho, abychom věnovali péči sami sobě a obohacovali své vnitřní já. Regenerační postupy nám nabízejí přesný opak, znovu nás navracejí k našemu vnitřnímu světu, k odpočinku v přítomném okamžiku, bez nutnosti neustále reagovat na cokoliv okolo nás. Díky některým technikám, například restorativní józe, znovu najdete zastřešující a hluboký klid. Stává se málokdy, aby od vás bylo vyžadováno ticho nebo klid po delší dobu. Největší výzvou je nechat vše jít, oddat se, přestat řešit a přijmout všechny zkušenosti, které již máte, aniž byste na nich chtěli cokoliv měnit. Mnoho návštěvníků jistě nalezne v praktikování restorativní jógy potřebnou rovnováhu i vyvážení svého aktivního života a může se ponořit do místa klidu a bezpečí, které není nikde jinde než v nás samotných!

Cílem praktikování restorativní jógy je pomoci najít místo svého hlubokého klidu a nicnedělání. Pro některé to může být i forma jakési osobní cesty. Mnozí z nás jsou zvyklí na režim neustálého „dělání/dosahování něčeho“ a opravdu si odpočinout a vypnout je pro nás výzvou.

Benefity restorativní jógy

  • zvyšuje pružnost/ohebnost
  • uvolňuje fascie a struktury organismu
  • zmenšuje omezení svalstva
  • snižuje tlak krve
  • rozpouští spazmy
  • posiluje imunitní systém
  • zvyšuje příjemné pocity a pomáhá k obnovení rovnováhy nervového systému
  • vzbuzuje pocit lehkosti

 

Restorativní jóga na www.jogavirtual.cz od 13.12.2017!

 

  • -jd-
  • zdroj fotky: Shutterstock.com

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket