Použijte akupresurní podložku

Trik, jak zefektivnit a prohloubit účinky jógy je jednoduchý. Stačí, když místo obyčejné podložky použijete akupresurní. V čem spočívá její výhoda? Akupresurní podložka má na sobě plastové hroty, které stimulují specifické body, zvyšují prokrvení dané oblasti a uvolňují svaly. Díky tomu se skloubí účinky cvičení a vliv originální podložky Iplikátor, která pomáhá na bolesti zad, kloubů nebo při migrénách.  

Co je Iplikátor?

Iplikátor je výrobek s československým patentem. V 90. letech ho měl doma snad každý. Pamatujete si režné plátno s červenými hroty? To je on!

Za tu dobu se vzhled podložky trochu změnil, ale účinky zůstaly skoro stejné. Režné plátno nahradila bavlna, přidala se molitanová výplň a nafukovací vložka. Nová podložka z plastu usnadnila údržbu a hygienu. Díky možnosti vložení nafukovací vložky se podložka přizpůsobí prohnutí páteře v bederní a krční oblasti a působí daleko účinněji. 

Relaxační podložka trhá rekordy

Díky účinkům Iplikátoru se z něj stal světový hit a zahraniční výrobci ho použili jako vzor ke kopírování. První zemí, kde se falzifikáty objevily, bylo Švédsko. Pod názvem Shakti-mat se v roce 2009 zapsal do Guiennessovy knihy rekordů, kdy na hromadnou meditaci v parku ve Stockholmu dorazilo okolo tří tisíc vlastníků podložky. 

Pozor na falzifikáty

Oproti originálnímu Iplikátoru ohrožují padělky naše zdraví. Nesplňují hygienické normy, hrozí u nich přítomnost toxických lepidel, plastů a barviv. Počet shluků hrotů a jejich umístění je libovolné. “Přitom pozměněním hustoty a špičatosti hrotů postrádají falzifikáty původní účinek podložky,” upřesňuje dodavatel Iplikátoru Jan Krásný. Až si tedy budete akupresurní podložku pořizovat, zjistěte, zdali má značku CE a je registrovaná jako zdravotnická pomůcka. 

Iplikátor doporučují doktoři 

“Ihned po použití podložky je pozorovatelné zlepšení stavu pacienta. Jednorázové i opakované použití je efektivní,” potvrzuje doktor Gustáv Solár z Centra akupunktury a přírodní medicíny. “Chvíli po použití Iplikátoru pocítíte příjemný hřejivý pocit a uvolnění,” doplňuje rehabilitační doktor Tomáš Kilian. 

Jak s akupresurní podložkou cvičit?

Máme pro vás několik pozic, která slouží k uvolnění napětí. Vytvořili jsme sestavu, která protahuje, posiluje i uvolňuje. Cvičením s akupresurní podložkou dochází k masáži svalstva i vnitřních orgánů, a tím se zesiluje účinek jógy. Doporučujeme cvičit sestavu jako celek. 

Uvolnění celého těla v lehu na zádech

Nohy mějte natažené, nekřižte je. Paže jsou podél těla, dlaně směřují vzhůru. Oči pro větší uvolnění můžete zavřít. Volny přirozený dech. Prociťujte uvolnění celého těla. 

Posílení středu těla

Leh na boku. Tělo je v jedné rovině, hlava leží na paži. Horní paži opřete před hrudníkem. S nádechem zvedněte horní nohu a s volným dechem setrvejte v pozici, dokud je vám to příjemné. Opakujte na druhou nohu. 

Pozice srnky

Leh na břicho. Volně dýchejte do břicha a vnímejte břicho, jak tlačí do podložky. Přitahujte střídavě paty k hýždím. Dýchejte přirozeně. 

TIP: Zkuste také s Iplikátorem pozici kočky, polohu kobry a další své oblíbené pozice. 

Originální akupresurní podložku Iplikátor můžete koupit ve zdravotnických potřebách nebo na www.iplikator.cz.