Zažili jste na hodině jógy 30. 01. 2020 PDF Tisk

Proč neodcházet před šavásanou?

Pozice mrtvoly (šavásana) je relaxační, vysoce účinnou pozicí jógy a proto by se jí měl každý věnovat v dostatečné míře.

Proč neodcházet před šavásanou?

Proč mám na konci lekce jógy ležet a nic nedělat?

Na začátku i na konci lekce jógy se „jen“ leží. Lekce jógy většinou začínají ztišením a ponořením se do sebe sama. Pro tuto situaci se využívá tvz. pozice mrtvoly (leh na zádech). V ní dochází k vyrovnání energie dvou částí nervové soustavy a jedna její část - parasympatiku, která je během dne je odstrčena, nabývá na své síle. V šavásáně dochází k uvolnění, odpoutání se od celého dne a relaxaci smyslů. Smysly jsou obráceny dovnitř člověka a pozornost je více ukotvena směrem dovnitř. Vnímání okolního světa slábne, a tím dochází k uvolnění se nejen psychicky, ale i fyzicky. Všechny ásany, které byly cvičeny, stejně jako další techniky jógy "dobíhají", "dopékají se" v pozici mrtvoly a každá, i ta nejvzdálenější buňka, dostane svůj příděl energie. Proto neodcházejte ze závěrečné šavásany (pozice mrtvoly), je to ta nejdůležitější jógová pozice. 

 

  • -jd-
  • foto: Shutterstock.com