A jelikož si všichni k Novému roku přejeme vše nejlepší pro sebe, své rodiny, hodně zdraví a málo stresu, jeví se jóga jako ideální pomocník.
A proč tedy jógu opravdu zahrnout do svých novoročních plánů?
- Zlepšuje flexibilitu. Znáte to, ráno vstáváte, dvacet už vám dávno není a zatuhlé klouby o sobě začínají dávat vědět. Občas vás pobolívá kyčel, jindy bedra a je dobré se zamyslet nad tím, kolikrát jsme v životě kvůli těmto obtížím podstoupili masáž, aby se nám ulevilo? Všichni stárneme, stárneme neustále, žijeme v době plné technických vymožeností, fastfoodů a nejnovějších technologií, kde se jaksi zapomíná na tradiční hodnoty a ty nejjednodušší věci, které nám mohou pomoci. A tak není od věci vrátit se k protahování, zařadit pozdravy slunci a pro své tělo něco udělat. Budou se dít hotové zázraky. A nebude trvat dlouho a výsledky se rychle dostaví.
- Pro lepší tělo. Mnoho z nás chodí do posilovny, běhat, jezdit na kole, abychom byli sami se sebou spokojení a také se sobě více líbili. A přitom i jóga může být komplexní trénink, kde navíc kromě těla, budeme trénovat i svou mysl. Tak například kapalabháti pránájáma dech nebo pozdravy slunci pracující na středu těla vám pomohou shodit tuk kolem břicha a vy se tak budete cítit lépe i lépe vypadat. Pozdravy slunci představují komplexní cvičební sestavu, která vám dopomůže k pocitu svěžesti a energičnosti, ale také vám zajistí úbytek kila či dvou.
- Pro bystrou mysl a bystrá rozhodnutí. Urychlená rozhodnutí často vedou k nežádoucím výsledkům. Některá rozhodnutí zkrátka potřebují, abyste se zastavili, zklidnili mysl a vytvořili novou a lepší strategii toho, jak celou situaci řešit. Tím, že budete praktikovat jógu, stanete se moudřejším a klidnějším člověkem. Stanete se schopným činit správná rozhodnutí ve správný čas a neztrácet ho plýtváním při vytváření strategie nové.
- Jóga jako čas strávený s rodinou. Čím dál častěji se stává, že trávíme čas na sociálních sítích, nakupováním v obchodních centrech a spoustou jiných činností, které nás nijak neobohacují. Domluvit se na společných lekcích jógy, které budete navštěvovat v konkrétní den i čas se tak jeví jako ideální a velmi prospěšný způsob, jak pro sebe i váš vztah s vašimi blízkými něco udělat.
- Skvělý způsob, jak detoxikovat své tělo! Ano, jóga skutečně pracuje s mechanismy těla tak, že se tělo čistí a vylučují se škodliviny. A to nejlépe v delším časovém horizontu, kdy je pravidelná praxe ruku v ruce s detoxikací opravdu vidět. Detoxikace je ovšem jen jedním z benefitů pravidelného cvičení, jóga jde totiž mnohem dál. Pravidelná praxe vám pomůže odbourat stres a toxiny uložené hluboko v našem těle. Výsledkem pak bude zdravé a mladistvé tělo, klidná a vyrovnaná mysl a energií sršící osobnost. Jóga vám zkrátka přinese do života mnoho nového.
- Pro celkové zdraví. Krevní tlak, diabetes, úzkost, nekvalitní spánek, stres, osteoporóza – tak na to všechno má jóga odpověď. A jak se říká: prevence je lepší než léčba. V tomto případě může být jóga vaším krokem k prevenci. Mnoho studií již potvrdilo, jak je jóga nápomocná při nejrůznějších zdravotních obtížích.
Ať už s jógou začnete kdykoliv, stanete se díky ní nejlepší verzí sebe sama. Budete chytřejší, bystřejší, zlepšíte svou paměť a budete mít dostatek energie na to, abyste čelili výzvám všedních dnů. Zkrátka jógujte a sledujte, co se bude dít. S vámi i světem kolem vás.
- autor: Valentina Lebová
- foto: Shutterstock.com
Objednat předplatné
