Podobné instrukce na lekci jógy můžete slyšet z úst instruktora. Důležitý by však měl být dovětek, jak to udělat, aby se praktikující opravdu odpoutal od svých myšlenek. To je zřejmě to nejtěžší, co je třeba v rámci cesty nejenom jógou trénovat. Vše nechat plynout přirozeným rytmem. Člověk přišel z práce, hlava zůstala ještě u nevyřešeného úkolu a do toho v ní rezonuje, co bude večer a jak se dá vše zvládnout. Jednoduchou pomůckou je to nejzákladnější, co jóga nabízí, a to je dech. Připoutat pozornost k dýchání a k vědomému pohybu, kterým se tvoří ásany a nechat všechno ostatní být. Díky tomuto upoutání pozornosti konkrétním směrem se vytvoří předpoklad, že se dokážeme odpoutat a vše „nechat být“. Uvolnění, které vznikne, je obrovské, proto je každodenní trénink pozornosti velkým pomocníkem na každé lekci.

• -jd-
• zdroj fotky: Shutterstock.com