Studie, zabývající se stárnutím kognitivních funkcí našeho organismu a celkovým zlepšením pozornosti, byla zveřejněna v časopise Journal of Cognitive Enhancement a je založena na projektu Shamatha. Tento projekt je „rozsáhlým výzkumem kognitivních, psychologických a biologických účinků meditace“, které provedli badatelé z univerzitního Centra pro duševní a mozkovou iniciativu. Studie byla dokonce schválena Dalajlámou.

Výzkumu se účastnilo na 60 účastníků, kteří měli zkušenosti s meditací. Byli buď rovnou posláni na tříměsíční meditační pobyt, nebo byli alespoň zařazeni jako případní náhradníci. Ti, kteří byli vysláni na tento pobyt, meditovali nejméně šest hodin denně. Ti, kteří byli na seznamu čekatelů, následovali své obvyklé meditační postupy a účastnili se pobytu na konci prvního tříměsíčního období. Výzkumníci své svěřence měli pod dohledem také okamžitě po ukončení výzkumu a své reporty prováděli šest měsíců, osmnáct měsíců, ale také sedm let poté. Z výzkumu vyplynulo, že účastníci v meditacích pokračovali, a to nejméně jednu hodinu denně v průběhu několika let.

Jako hlavním přínosem po ukončení výzkumu bylo zlepšení pozornosti všech účastníků, stejně jako schopnost eliminovat každodenní stres. Další pozorované přínosy zahrnovaly například zvýšenou ostražitost či odpovědnost. Tyto přínosy byly podle studie i nadále pozorovány alespoň následujících sedm let, a to zejména u starších účastníků.

Vedoucí autor studie, Anthony Zanesco, výzkumník na univerzitě v Miami, řekl v tiskové zprávě, že životní styl účastníků se tímto mohl trvale zlepšit, celkově však studie měla ukázat, jak může meditace „ovlivňovat lidské poznání a fungování mozku“.

• zpracovala: Valentina Lebová
• foto: Shutterstock.com