Lednové tipy pro zdraví

07. 01. 2017


Každou první sobotu v měsíci Vám přinášíme tipy na udržení si pevného zdraví! Každý měsíc má své specifické potřeby, rizika a je vhodný pro něco jiného. Respektováním svých biologických hodin můžete docílit pevnějšího zdraví a zdravé úrovně energie.

Zima je obdobím zvýšeného ukládání tuku a tvorby zásob v těle, proto se také v zimních měsících často zakulacujeme. Organismus trpí nedostatkem slunce a čerpá ze zásob. V mnoha knihách se doporučuje, že právě v zimním období je vhodné konzumovat maso (ryby), které doplní ztracenou energii z nedostatku slunečního svitu.

V zimě touží organismus po spánku a odpočinku. Dopřejte mu ho. Mírný pohyb jako jóga je naprosto vhodným prostředkem pro mírnou aktivitu s cílem harmonizovat energetický potenciál těla. V lednu je podle tradiční čínské medicíny nutné posilovat močový měchýř. Cvičením powerjógy jej dokážeme dobře aktivovat a vyčistit ho, stejně jako celou vylučovací soustavu.

Je vhodné pít dostatek vody, která působí na čištění vylučovacího ústrojí. Bylo by příjemné vyloučit ze stravy alkohol, nadměrné solení, jídla s vysokým obsahem cukru a škrobu, kyselá jídla a některé druhy ovoce.

Zázvorový, fenyklový, mátový a anýzový čaj je výborným společníkem zimního období, stejně jako teplo. Vytvořte si jej doma, sviťte svíčkami a vzájemně se zahřívejte. I zvířata (zejména kočky) dokážou doplnit teplo a navíc odfiltrovat nemoci, které by na vás mohly útočit. Zimní období není vhodné k velkým změnám. Je to doba stagnace, organismus jede ze svých rezerv a většinou se novoroční sliby nedaří zdárně plnit. Počkejte ještě chvíli, až bude příroda nakloněna změnám. Nyní se připravujte, pravidelně cvičte, jezte kvalitně a odpočívejte.

Na jaře do toho můžete udeřit.

V lednu je třeba posilovat močový měchýř, který slouží k zadržování moči a následnému vypuzení močovou trubicí ven.

Vrchol biologických hodin je od 15 do 17 hodin. Jedná se o nejdelší meridián v těle. Začíná ve vnitřním koutku oka, táhne se přes temeno hlavy, záda, zadní stranou nohy a končí na vnější straně malíku.

Posaďte se s nohama před sebou. S nádechem se předkloňte a uchopte shora za prsty chodidel. S nádechem zvedněte hrudník a protlačte hrudní kost vpřed. Hlavu mírně pozvedněte a zakloňte. (Pozor, hlava nesmí spadnout dozadu, je stále vytažená!)

 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket