Naštěstí je tu jóga, která je skvělým pomocníkem při zvládání obtížných emociálních situací. Situace, které, pokud by zůstaly neřešeny, by mohly vyústit v hořkost a nenávist lidí, které milujeme. Ztratíme přátele, klienty a členy rodiny. Jóga je jako účinný pomocník, jak eliminovat stres, a to nejen na bázi fyzična, ale i stavu své mysli. Jak nám tedy může být nápomocná?
- Přijměte rozmanité názory. A nejlepší cestou, jak přijmout člověka s odlišným názorem, je s ním začít cvičit. Ukázalo se, že když spolu lidé cvičí, vytvářejí, chtě nechtě, mezi sebou vazbu. I v nejvíce na první pohled rozmanité skupině pak lidé zjišťují, jak moc jsou si mnohdy podobní. To se pak promítá z jógy do reálného života, a vy pak, když budete rozmlouvat s někým, s kým nebudete souhlasit, začnete naslouchat namísto toho, abyste dotyčného soudili či odsoudili ihned.
- Najděte sílu ve svém postoji. Jedním z největších učení jógy je přijmout postoj, který vyzařuje sebehodnocení. Postavte se vzpříma, tlačte ramena dozadu a lopatky k sobě. Buďte pozorní a připraveni na svět kolem vás. Sami sebe také ujistěte, že máte co nabídnout. Tento postoj je silný a pomáhá vám vybudovat důvěru, která vám dává duševní sílu k řešení tvrdých situací. Rozvíjení pohledů prostřednictvím postojů vám může pomoci rozvíjet názory, o kterých budete přemýšlet a také budete schopní je snadno vyjádřit – aniž byste zaútočili na ty, kteří se od vás liší.
- Pokud se vám něco na první pokus nepovede, zkuste to znovu. V józe se často pokoušíte xkrát stále dokola, než se vám povede nějaká ásana, a ty zmařené pokusy neberete vůbec jako prohru, ale naopak jako trénink k tomu, abyste příště byli lepší. Je to dlouhá cesta ke kýženému úspěchu. Cvičíte každý den, padáte bezpočetkrát, ale pokračujete v práci na technice, dokud nesplní sama vaši představu. Stejná trpělivost je potřeba k vyřešení jakéhokoliv napětí s lidmi, kteří mají různé názory. Pokud se během prvního rozhovoru nedostanete příliš daleko, zvážíte příště styl komunikace nebo naslouchání jiným způsobem, použijte dovednosti nabyté jógou.
- Dýchejte. Jóga nás učí dýchat, a kdykoliv na to zapomeneme, sama nám tento fakt připomene. Je to o napojení na hluboký dech. Dech je ale také velmi mocný pomocník ve chvíli, kdy se nacházíme v ne příliš milém rozhovoru.
- zpracovala: Valentina Lebová
- foto: Shutterstock.com