čtvrtek 25. 4. 2024
Snad o žádném jiném tématu nebylo napsáno tolik článků jako o hubnutí. Na jaře netrpělivě čekáme na zázračné rady a tipy, jak zhubnout přebytečná kila. A vždy si říkáme, že tyhle tipy bezesporu zaberou. Jakým způsobem se však staví k hubnutí ájurvéda, původní indická medicína?
Ájurvéda pracuje s individuální osobností, a hlavně s metabolickým typem, který nazýváme dóša. Je to chladný a suchý typ váta (kombinace éteru a vzduchu), horký a olejnatý typ pitta (kombinace ohně a vody) a chladný a olejnatý typ kapha (kombinace vody a země). To, co náš západní pohled považuje za nadváhu a nutí nás přemýšlet, že je zapotřebí shodit pár kil, ájurvéda nepovažuje za nadváhu ani obezitu. Jak jsem předpokládal, Dr. Rohit mi odpověděl, že přístup k hubnutí v ájurvédě není jednoznačný a jasný u všech lidí. Někdo může mít problémy s váhou kvůli špatné životosprávě, jiný zase kvůli hormonálním potížím, a jiný třeba kvůli psychickým problémům. V každém případě je potřeba najít konkrétní příčinu nadváhy či obezity a léčbu přizpůsobit i jednotlivému metabolickému typu, tzv. dóši.
Kromě přesných měření se obezita dá určit i na základě následujícího jednoduchého praktického testu:
Postavíme se tak, abychom měli vzpřímenou a narovnanou páteř, a pohlédneme dolů na naše chodidla. V případě, že:
K dalším příznakům, které nás upozorňují na to, že bychom se svou váhou měli něco udělat, například patří, pokud:
Pokud chceme dodržovat pravidla zdravého stravování podle jógy a ájurvédy, měli bychom jíst tak, aby 1/3 žaludku byla zaplněná jídlem, 1/3 tekutinami a 1/3 by měla zůstat prázdná. Zároveň bychom se měli vyhnout nevhodným stravovacím návykům jako:
Pokud naši stravu přizpůsobíme a upravíme podle ájurvédy a zařadíme k tomu i vhodný pohyb, například pravidelné cvičení jógy, dostatečný spánek a vnitřní pohodu, věřím, že v případě opravdové nadváhy či obezity bude úspěch zaručen.
Otázkou však zůstává, zda příliš netoužíme po krásném těle, které vídáme v reklamách a časopisech. Mnohým z nás například trochu tuku kolem břicha nevadí, protože se cítíme spokojení a máme se rádi. Vyrýsované břišní svaly jsou sice na pohled hezké, nicméně se domnívám, že je důležitější být vnitřně svobodný a šťastný s tím, co mám, a nelpět na utkvělé představě západního světa o dokonalém těle. A proto, mějme se rádi takoví, jací jsme… :)