Jóga Zprávy 22. 02. 2018 PDF Tisk

Cvičení jógy pomáhá lidem ve středním věku snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění!

Novodobé studie ukázaly, že rok pravidelného praktikování jógy výrazně zlepšuje jakékoliv problémy kardiovaskulární soustavy a také snižuje vysoký krevní tlak. Výrazně pomáhá proti všem neduhům sedavého způsobu života

Cvičení jógy pomáhá lidem ve středním věku snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění!

Se studií přišel časopis American Heart Association’s journal, který zjistil, že lidé zapojeni do programu aktivního způsobu života, kterým se díky pravidelnému praktikování jógy začalo lépe okysličovat tělo, výrazně zlepšili svůj život a cítili se lépe. Studie byla prováděna s dynamičtějším stylem jógy, ale také nechyběly jiné, více intenzivní aktivity. Výsledek nikoho nepřekvapil. Všichni účastníci posílili svá těla, zvýšili procento svalů, ale také se jejich tělo díky józe naučilo lépe využívat přijatý kyslík.

„Klíčem ke zdravému srdci je správná dávka správně zvolené sportovní aktivity,“ řekl Benjamin D. Levine, vedoucí pracovník celé studie.

Celé studie se účastnilo 54 jedinců ve věku 45–64 let, kteří byli zdraví, nicméně jejich způsob života byl převážně sedavý. Studie také ukázala, že ideální a jako zdraví prospěšný je program, kdy člověk cvičí 4–5krát týdně. Díky této pravidelné aktivitě se naše srdce pak doslova brání stárnutí.

Studie měla také ukázat, že cvičení je stejně důležité, jako je důležité čistit si zuby a kvalitně spát.

 

  • zpracovala: Valentina Lebová
  • foto: Shutterstock.com

Objednat předplatné