Zdravá strava 18. 06. 2014 PDF Tisk

Chcete se více soustředit?

Preferujte přírodní antioxidanty, které vám pomohou v koncentraci a zlepšení paměti.

Chcete se více soustředit?

Rostlinná strava je bohatá na vitamíny a antioxidanty. Např. špenát je bohatým zdrojem kyseliny listové, vitamínu E a K, které napomáhají správnému fungování nervů a dobré paměti.

Některé ovoce může navýšit váš duševní výkon – jahody, borůvky, ostružiny, všechny tyto plody by měly být součástí vašeho jídelníčku. Obsahují polyfenoly, které podporují buněčnou komunikaci a procesy učení.

Šálek zeleného čaje je další osvědčenou strategií pro zlepšení koncentrace.

Zelený čaj je bohatý na L-theanin, aminokyselinu, která podporuje funkce mozku.

-jd-

zdroj fotky: Samphotostock.cz