Recepty 09. 08. 2017 PDF Tisk

Borůvkové smoothie s ovesnými vločkami

Zdravé, rychlé, lehké, ale plnohodnotné... borůvkové smoothie je ideální snídaní či svačinou do horkého dne. Borůvky jsou navíc jedny z nejzdravějších plodů vůbec – tak si je užívejte plnými hrstmi, protože jejich sezóna je krátká! A pak, že na zdravou stranu potřebujeme čas!

Borůvkové smoothie s ovesnými vločkami

Porce: 2

Doba přípravy: 10 min

Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany.

 

Ingredience

  • 200 g čerstvých nebo mražených borůvek
  • 150 g bílého řeckého jogurtu/sójové alternativy ve stejném množství
  • 200 ml čerstvého mléka/sójové alternativy ve stejném množství
  • 40 g jemných ovesných vloček
  • 3 lžíce javorového sirupu nebo medu

Postup

Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte postupnými pulsy do hladké konzistence. Přelijte do sklenice či uzavíratelné přenosné nádoby.

 

Pozn. Místo borůvek můžete klidně použít maliny nebo ostružiny. Dbejte ale na kvalitu ovoce.