Borůvkové smoothie s ovesnými vločkami

09. 08. 2017


Zdravé, rychlé, lehké, ale plnohodnotné... borůvkové smoothie je ideální snídaní či svačinou do horkého dne. Borůvky jsou navíc jedny z nejzdravějších plodů vůbec – tak si je užívejte plnými hrstmi, protože jejich sezóna je krátká! A pak, že na zdravou stranu potřebujeme čas!

Porce: 2

Doba přípravy: 10 min

Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany.

 

Ingredience

  • 200 g čerstvých nebo mražených borůvek
  • 150 g bílého řeckého jogurtu/sójové alternativy ve stejném množství
  • 200 ml čerstvého mléka/sójové alternativy ve stejném množství
  • 40 g jemných ovesných vloček
  • 3 lžíce javorového sirupu nebo medu

Postup

Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte postupnými pulsy do hladké konzistence. Přelijte do sklenice či uzavíratelné přenosné nádoby.

 

Pozn. Místo borůvek můžete klidně použít maliny nebo ostružiny. Dbejte ale na kvalitu ovoce.

 


Jóga Dnes Konference
Mala Collective
Energy Studio jd
JógaMarket