pružnost těla

Dotaz:

Dobrý den, je mi 41 let a s jógou jsem začala asi před 5ti měsíci. V minulosti jsem vždy hodně sportovala - různé zaměření, včetně aerobiku. Ale nikdy jsem se nevěnovala gymnastice. Upřednostňuji dynamičtější styly jógy a velmi mě to baví. Také se ráda učím pracovat s tělem a různě ho protahovat. Cítím, že se mé limity posouvají, ale velmi pomalu. Lektorka, ke které chodím, říkala, že to chce čas, že tělo je schopno i v mém věku ještě "povolit", ale že musí být trpělivá. Chtěla bych se zeptat, zda je možné, abych časem, bez předchozí jógové a gymnastické průpravy, dokázala i takové pozice, jako je například želva apod? nikdy necvičím přes bolest a protahuji se velmi jemně. Můžete mi případně doporučit nějaké ásány, kterými bych mohla pružnost těla podpořit ? Předem děkuji za zpětnou vazbu





Odpověď:

dobrý den, průběžným cvičením jógy a nespěcháním dokáže tělo být pružné a silné současně. Jen je třeba pravidelně praktikovat, nespěchat a nemít cíl ve vytýčené pozici. To naopak může přivést ke zranění. Cvičte pravidelně, nepřekonávejte své možnosti a respektujte své tělo. JD






Zobrazit všechny dotazy

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket