Pránájáma před spaním

Dotaz: Hezký den, chtěla bych se zeptat, zda existuje nějaká pránájáma vhodná pro zklidnění před spaním. S usnutím mívám problémy, ale obecně mám pocit, že mě např. plný jógový dech sice zrelaxuje, ale také probere. Existuje nějaké dechové cvičení, které přímo navodí klidný spánek? A dá se provádět přímo vleže v posteli?



Odpověď:

dobrý den, relaxační a harmonizační pránájáma je nádhí šodhana - střídavý dech nosními dírkami. Je třeba provádět v sedu. JD






Zobrazit všechny dotazy

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket