Ploténka, probém se zády

Dotaz:

Dobrý den, jaké cviky (ásány) je lepší vynechat případně modifikovat při potížích s ploténkou. Nyní klidový stav.

---

Odpověď:

Dobrý den, záleží, kde problém je, ale vyvarujte se torzím (twistové pozice), záklonům (kobra, pes hlavou nahoru), zvedání se z hlubokého předklonu, nebo do něj přechod s napnutýma nohama (vždy pokrčte). Před lekcí upozorněte svého instruktora jógy a požádejte ho o radu. JD

---

Zobrazit všechny dotazy