Joga na bolavá záda

Dotaz: Dobrý den, dlouhodobě mám problémy se zády, mám sedavé zaměstnání a když už se to nedá vydržet, vrhám se na různá cvičení. Momentálně jsem se rozhodla pro jogu (i když je pro mě trošku nudná, mám raději něco svižnějšího), nicméně jsem to už víckrát vydržela a krásně se protáhla...ovšem vždy druhý den hrozně trpím...bolí mě celá záda, všechny protažené svaly, o kterých jsem ani nevěděla, že existují :-) Někdo mi říká, máš to vše ochablé, žádné svalstvo, chce to čas...Nevím, jsem z toho otrávená, celkem se mi cvičení i líbilo. Můžete mi prosím poradit? Cvičit dál jogu?Nevzdávat to?

---

Odpověď:

Dobrý den, pokud Vás bolí natažení svalů a ne páteř, potom je to přirozené, když se začnete pohybovat. Při pravidelném cvičení to odezní. Cvičením se celé tělo zpevní, posílí a také protáhne. Je třeba jen vydržet. Pokud Vás ze cvičení bolí páteř, tak svůj stav konzultujte s lékařem. Jóga pro zdravá záda je cvičení, které záda regeneruje a je cílené. JD

---

Zobrazit všechny dotazy