pondělí 20. 1. 2025
BLESKOVĚ
Dobrý den, mám bederní hyperlordozu. Jsou nějaké cviky, které by podle Vás mohly prohyb páteře upravit? Předem moc děkuji za odpověď.
Je vhodné posilovat střed těla (pánevní dno a hluboké břišní svaly), protahovat přitahovač kyčelního kloubu (bojovníci) a celkově se věnovat pravidelné praxi jógy, aby došlo k harmonizaci svalového korzetu. To nepřichází hned, ale při pravidelné praxi se člověk posunuje krůček po krůčku dále. Důležitý je i dech, který pomáhá v celkové stabilizaci těla. Václav Krejčík
