KURZ SOMATICKÉ JÓGY

Somatická jóga je jemná a vědomá praxe, která nevychází z toho, jak pozice vypadá zvenku, ale především z toho, jak ji prožíváme uvnitř. Učí nás znovu naslouchat signálům vlastního těla, vnímat jeho potřeby a objevovat přirozený pocit lehkosti, bezpečí a vitality.

Lekce propojuje principy somatického pohybu, jógy, vědomého dechu a hluboké relaxace. Prostřednictvím jemných sekvencí podporujeme uvolnění nahromaděného napětí, lepší vnímání těla a postupné zklidnění nervového systému.

V praxi využíváme prvky hatha jógy a jin jógy, které doplňujeme aromaterapeutickou podporou a závěrečnou zvukovou lázní za doprovodu křišťálových mís a dalších harmonizačních nástrojů.

Během lekce vás čeká:
- jemný somatický pohyb,
- vědomá práce s dechem,
- prvky hatha a jin jógy,
- inspirace principy práce s nervovým systémem,
- aromaterapeutická podpora,
- závěrečná 10minutová zvuková lázeň.

Somatická jóga je vhodná pro všechny, kteří cítí stres, únavu, přetížení nebo touží zpomalit a prohloubit vztah ke svému tělu. Je také krásnou podporou pro ty, kteří chtějí svou jógovou praxi obohatit o hlubší vnímání, citlivost a práci s vnitřním prožíváním.

Nejde o dokonalost pozice. Jde o návrat k přirozené moudrosti, kterou v sobě každý máme.

Přijďte zpomalit, naslouchat a znovu objevit své tělo jako bezpečné místo.

Kurz je vhodný pro všechny, kteří cítí únavu, stres, přetížení, potřebují zpomalit nebo chtějí prohloubit vztah ke svému tělu a vnitřnímu světu.

22. 9. – Návrat do těla
Po létě se znovu ukotvíme v přítomném okamžiku. Jemná praxe zaměřená na vnímání těla, dechu a pocitu bezpečí.

29. 9. – Uzemnění
Stabilita začíná ve schopnosti cítit oporu pod sebou. Budeme pracovat s chodidly, pánví a kvalitou zakořenění.

6. 10. – Dech a prostor
Když se uvolní dech, uvolní se i mysl. Lekce zaměřená na oblast hrudníku, žeber a bránice.

13. 10. – Měkkost místo kontroly
Pozvání k větší důvěře a menšímu úsilí. Objevování pohybu bez tlaku na výkon.

20. 10. – Nervový systém v rovnováze
Jemné techniky podporující zklidnění, regeneraci a návrat z režimu neustálé aktivity.

27. 10. – Uvolnění napětí v pánvi
Pánev jako centrum stability, emocí i životní energie. Vědomý pohyb a dech pomohou vytvořit více prostoru.

3. 11. – Hranice a vnitřní opora
Jak cítit sám sebe a zůstávat v kontaktu se svými potřebami. Praxe podporující vnitřní stabilitu.

10. 11. – Otevřené srdce
Jemná práce s hrudníkem, rameny a horní částí zad. Téma laskavosti k sobě i druhým.

24. 11. – Zpomalení
V období zkracujících se dnů budeme kultivovat schopnost odpočinku a vědomého zpomalení.

1. 12. – Vnitřní světlo
Obrácení pozornosti dovnitř. Praxe podporující jasnost, klid a propojení se sebou samými.

8. 12. – Regenerace
Hluboce vyživující lekce zaměřená na obnovu fyzických i psychických sil.

15. 12. – Integrace a poděkování
Závěrečné setkání věnované ohlédnutí za podzimní cestou, vděčnosti a vědomému vstupu do zimního období.