pátek 26. 4. 2024
BLESKOVĚ
Dobrý den, mohli byste mi prosím doporučit nejvhodnější pozice pro srovnání menstruačního cyklu? Od vysazení antikoncepce jsem úplně vynechávala, a teď musím vše opět regulovat hormony. Tak bych chtěla tělu pomoci nějakou jogovou cestou, pozicemi, které by mi pomohly tento problém vyřešit. Současně bychom chtěli s manželem miminko...hodně cvičím pozice na otevírání kyčlí a posílení pánevního dna. Děkuji za radu, MB
Dobrý den, pro hormony je vhodná viparita karani, viparita karani mudra, svíčka, potom restorativní pozice blaženosti a mrtvoly, pozice ryby s podložením bolstru pod tělo, dech kaphalabhátí a bhastrika společně s matsjendrovou pozicí atd. Je vhodné však najít lektora, který vám poradí, co provádět. Vitální jóga - v JÓGA DNES jsme se zabývali sestavou pro harmonizaci hormonální činnosti. Na www.jogavirtual.cz naleznete i video on-line sestavy vitální jógy. Tyto sestavy jsou pro všechny předplatitele zdarma a tak se můžete kdykoliv logovat k videím a cvičit různé sestavy v různých délkách a stylech.
