pozdrav slunci

Dotaz:

Dobrý den. Jsem 4 týdny po císařském řezu a chtěla bych se zeptat zda můžu cvičit pozdrav slunci nebo něco jiného z jógy. Všude se dočítám že bych břicho neměla posilovat alespoň půl roku ale já potřebuji trochu protáhnout celé tělo. Můžete mi prosím něco poradit? Děkuji





Odpověď:

Doporučili bychom začít dýcháním, protože dech je to, co posiluje břišní stěhnu přirozeným způsobem. Práce by měla být zaměřená i na pánevní dno a postupně zkoušejte jednoduché pozice jako: kočka. To, co bude mírou vašeho cvičení bude to, jestli to bezbolesti zvládnete. Stačí opravdu na začátku, dostat se do cvičení po šestinedělí, protahující cvičení a postupně budete přidávat více a více. Dech je však základ. Na všechno máme návody na www.jogavirtual.cz. Tak pokud jste předplatitelkou, protahující a dechové sekvence tam naleznete. JD






Zobrazit všechny dotazy

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket