čtvrtek 25. 4. 2024
BLESKOVĚ
Dobrý den, cvičím vcelku intenzivně jógu a už delší dobu pociťuji bolest v obou kolenou na jejich vnitřní straně. Hlavně při sedu v lotosu nebo královském holubovi. Dělám něco špatně? Lze bolesti předejít? Děkuji :-)
Dobrý den, je možné, že něco neprovádíte vhodně, ale to na dálku nepoznáme. Zkuste dávat pozor na to, jak stojí noha. Vždy by měla být orientovaná přímo vpřed a koleno by mělo směřovat v ve směru prstů, a nemělo by provádět provádět pravidelně ostrý úhel např. v bojovnících. Zkuste pozorovat, při jakém pohybu Vás to nejvíce pobolívá a ten eliminujte. Ve zkříženém sedu si podkládejte kolena kvádrem, aby mohlo dojít k uvolnění, nebo zvolte sed na patách. Určitě zkuste konzultaci s instruktorem jógy, a nebo také s lékařem, aby tam nedocházelo k poničení. JD
