Hot jóga

Dotaz:

Chodím na hot jógu 3x týdně a to vždy večer. Co je vhodné jítst (případně pít) před a po cvičení?? Cvičím cca od 18:00 hodin. Děkuji.

---

Odpověď:

Po cvičení hot jógy bychom určitě hodně pili, zřejmě i v průběhu. Před cvičením nebude vhodné moc jíst, ale je třeba během celého dne kvalitně jíst. Je možné si dopřát třeba banán před cvičením, abyste měla cukr a sílu praktikovat. Po cvičení určitě něco lehkého, tak aby vás to nezatížilo  na noc na spánek. JD

---

Zobrazit všechny dotazy