ŽENA V MENOPAUZE | WORKSHOP SE SIMONOU JOSEFOVOU

Celostní workshop pro zdraví, vitalitu a novou životní etapu
Menopauza není konec ženské vitality. Je to začátek nové životní etapy, která může být naplněná energií, klidem a zdravím. Přesto mnoho žen prochází tímto obdobím s nejistotou, únavou, změnami nálad, poruchami spánku nebo bolestmi pohybového aparátu.
Na tomto celodenním workshopu propojujeme poznatky moderní medicíny, tradiční čínské medicíny a jógové praxe. Ukážeme vám, jak své tělo podpořit pohybem, výživou, regenerací i změnou každodenních návyků.

Program:
10:00–11:00 Dynamická vitální jóga
Workshop zahájíme energizující jógovou praxí zaměřenou na podporu síly, vitality, pohyblivosti a zdravého metabolismu. Lekce podpoří kardiovaskulární zdraví, stabilitu, koordinaci i přirozenou tvorbu energie a připraví tělo na celý den.

11:00–12:00 Společný brunch
Výživný brunch připravený z kvalitních surovin. Čas na sdílení zkušeností, odpočinek a inspirativní setkání s ostatními ženami.

12:00–13:30 Menopauza bez mýtů
Odborná přednáška a diskuse zaměřená na období menopauzy.

Společně si vysvětlíme:
- co se děje v ženském organismu po menopauze,
- jak ovlivňují hormonální změny kosti, svaly, srdce i mozek,
- proč se mění metabolismus a kvalita spánku,
- jakou roli hraje pohyb, výživa a psychická pohoda,
- jaké možnosti podpory nabízí současná medicína.

Součástí bude prostor pro vaše dotazy.

13:30–13:45 Krátká přestávka

13:45–14:45 Menopausa a restorativní jóga
Závěrečný blok nabídne pohled tradiční čínské medicíny na období menopauzy.

Dozvíte se:
- jak menopauzu vysvětluje TČM,
- jak podpořit energii ledvin, krev a jin,
- jakou roli hrají strava, byliny a každodenní návyky,
- jednoduchá doporučení pro domácí péči.

Celý workshop zakončí hluboce uvolňující restorativní jóga, která zklidní nervový systém, podpoří regeneraci a vytvoří prostor pro odpočinek a integraci všech získaných poznatků.

Workshop je určen ženám:
- které vstupují do období menopauzy nebo jím právě procházejí,
- které chtějí aktivně pečovat o své zdraví a vitalitu,
- které hledají odborné informace i celostní přístup,
- které chtějí získat praktické nástroje pro každodenní život.

14.45 Rozloučení a dárečky 

V ceně je zahrnuto:
dvě vedené lekce jógy,odborná přednáška,blok tradiční čínské medicíny,zdravý brunch,drobné občerstvení během celého dne.