ÁSÁNOVÁ PRAXE | VÍKENDOVÉ ŠKOLENÍ PRO LEKTORY S LENKOU MINARIK

Třídenní učitelský kurz s Lenkou Minárik - Love and all is coming se zaměřením na āsany ze dvou významných tradic podle Talia Sutra: aṣṭāṅga vinyāsa yoga z Mysore a ghoṣ yoga původem z Kalkaty, v kombinaci s TS (Talia Sutra) metodiky.

Každý den se budeme věnovat vydatné jógové praxi, která bude obsahovat prāṇāyāmu, āsany a mantry, se zaměřením na různé části těla. Každý den budeme hýbat páteří ve všech pěti směrech, naučíme se obrácené pozice a záklony.

V sobotu a neděli odpoledne zaměríme pozornost vybraným āsanám z naší praxe – jejich původu a tomu, proč je děláme určitým způsobem, abychom je opravdu podrobně pochopili a uměli je naučit i své studenty. Budou to pozice vybrané ze sekvence Love and all is coming, které jsou typické pro tradici ghoṣ yogy a které se na typické lekci Vinyasa yogy příliš neučí, a proto dokážou naše učení velmi obohatit.

Dalším větším tématem bude ústní navádění typické pro lekci Love and all is coming, které svou stručností a přímočaritostí umožňuje našim studentům mít jistotu v našem vedení, a tím pádem dovoluje bezpečné provedení āsan a rozjasnění mysli během praxe. Uvedeme si konkrétní příklady ústního navádění, čemu se vyhýbat a jaká je důležitost navádění nejen těla, ale i pohybu očí (dṛṣṭi), uvědomování si těla (propriocepce) a důležitost pozorného naslouchání – to vše v rámci praktikování pratyāhāry, která později vede k lepší koncentraci studenta (dhāraṇā), jako přípravy na meditaci.

PÁTEK    17.15 - 20.15h (3h)
SOBOTA   10 - 13h  pauza na oběd 14 - 18h (7h)
NEDĚLE    9.30 - 14.30h (5h)