Výsledky vyhledávání: kateřina kostková

Nalezeno:    Články (59)    

Články

  • Jak přistupovat k náročnější jógové praxi

    Jóga je obsáhlým komplexem s hlubokou léčivou silou a je velmi přínosné si to opravdu uvědomit. Pokud máme nastavenou praxi, víme, že přicházejí náročnější zkoušky, a to jak formou složitějších technik, pozic (ásan), tak i ve formě zkoušek duchovních....
  • Chrám duše

    My lidé potřebujeme realizaci – „napojení“ – někdo z nás tomu říká transcendent, jiný flow. Jde o projev, kdy odchází stranou převleky a můžeme být naprosto a přítomně sami sebou......
  • Kvantita vs. kvalita jógové praxe – co je důležité a proč?

    Proč se tedy i v józe stává, že kvalita střídá kvantitu? Tlačíme se mnohdy do pozic, které nám až tak dobře nedělají, či srovnáváme se s ostatními? To je ovšem opak jógy......
  • Mudry: Pouhá gesta, nebo „něco víc“?

    Účel těchto gest rukou se může lišit podle tradice – od soustředění jemné energie a přenosu učení prostřednictvím symbolů přes nástroj pro léčení nemocí až dokonce po přisuzování praktických dovedností a psychických schopností! V zásadě jsou však mudry formou neverbální komunikace – „vnějším vyjádřením vnitřního odhodlání“....
  • Mentor vs. vnitřní učitel

    V dnešních dnech je zvykem dívat se ven. V moderním světě nás učili, že budeme šťastní, až… nalezneme správného partnera, vyděláme tolik a tolik peněz, a když se to zhroutí, nalezneme vhodného psychiatra, kterého zaplatíme, a bude zase vše v pořádku. Přitom nám tato doba ukazuje, že nepodíváme-li se do sebe, nepřežijeme....
  • Oheň jako rituální prostředek

    Již v pradávných dobách považovali naši předkové oheň za posvátný a byl pro ně symbolem transformace. Ať už během tradičních rituálních cest životem nebo při různých slavnostech a přechodech. Jeho síla spočívá převážně v transformačním potenciálu. Je jedním z pěti elementů....
  • Jak vlastně vypadá dokonalá ásana?

    Zdá se, že jóga a její moderní propagace je dokonalost sama. Celý život směrujeme k dokonalosti, jdeme cestou necestou a snažíme se neustále něco dokázat, jako bychom chtěli něco vyhrát. Co chceme vyhrát? Sázku do loterie? Vytvoří nám to úsměv? Možná ano, ale štěstí si za to nekoupíme....
  • Jógou proti jarní únavě

    Jaro nás vybízí k novým začátkům, k novým směrům, přichází motivace a pro mnohé také nové cíle a vize. Někteří z nás pocítí silnou potřebu věci ve svém životě měnit a zároveň naskakujeme na vlnu energie, která vystřeluje k výšinám....
  • Zelený čtvrtek: Symbolika a rituály

    Zelený čtvrtek je spojován symbolicky s Velikonocemi a také s vítáním jara. Avšak křesťanská symbolika nemá podle dávných zdrojů spojitost se zelenou barvou, tradice pojednává o pohanské oslavě jara, probouzející se přírodě a také zmrtvýchvstání Ježíše Krista....
  • Inspirace pro první jarní dny aneb Velký (ú)klid

    Přichází jaro, časné jarní dny, objevují se sluneční paprsky a období přechodu února k březnu se jeví jako jarní probuzení. Příroda zpívá, tráva se zelená, vše se probouzí a my máme chuť probudit se taky! Co když právě v tuto chvíli pociťujeme únavu, letargii, nebo dokonce úzkost?...
  • Pružnost páteře: Záklonové pozice neotevírají pouze hrudník, ale také srdce

    Páteř je stavební kámen celého těla, flexibilita těla podporuje flexibilitu mysli. Čím více máme flexibilní páteř, tedy celé tělo, tím je mysl lehčí....
  • Jak na lekcích jógy reagovat na zvuky vycházející z pohybujících se těl?

    Mnozí z nás jsme jistě zažili na lekcích jógy momenty, ve kterých jsme se mohli cítit trapně, a pokud ne, můžeme se na to tímto článkem připravit....
  • Zodpovědnost za vlastní zdraví

    V dnešní době by se mohlo zdát, že zodpovědnost za vlastní zdraví je jistou samozřejmostí a že každý z nás jedná na základě svých skutečných rozhodnutí....
  • Fénix aneb ze smrti znovuzrození

    Leden přináší spojení s novým. Nový rok, nový měsíc, nový čas. Nehledě na to, že už je únor za dveřmi......
  • Praxe, která zahřeje, dodá energii a „zatočí“ s negativními vlivy

    Sychravé období od Dušiček až do Vánoc se mírně vleče, dny jsou krátké, večery dlouhé. Je to čas pro zahřívací praxi. Klíčem je ranní motivace – tzn. nedávat prostor myšlenkám a jít rovnou do akce....
  • Jóga v adventním duchu

    Adventní období je obdobím, které voní atmosférou, pečením cukroví a teplými nápoji. Abychom zůstali ve svém středu a stále si vychutnávali toto krásné období, nezapomínáme na pohyb a svou praxi....
  • Element éter – Akáša

    Element éter je v pojetí jógy prostorem vyplňujícím ostatní elementy. Je lehký, vzdušný a souvisí se spiritualitou. Jedná se o pátý element a všudypřítomnou substanci....
  • Element vzduch – Váju

    Podle ájurvédy element vzduchu reprezentuje vátu dóšu a přináší svou vzdušností aspekt pohybu. Každý z elementů zastupuje důležitou část procesu evoluce v přírodě a přispívá svým dílem k cestě transformace....
  • Element země – Prithví

    Jsme-li si vědomi toho, že naše planeta je živá bytost, přistupujeme s úctou k celému životu na její půdě. Element země pak můžeme vnímat jako matku, která nám doslova dává život a její radostí je vidět nás v plném potenciálu....
  • Dá se jóga „naučit“, nebo se musí „umět cítit“?

    „Fake it till you make it,“ slýchávala jsem během kurzů jógy v Thajsku od našeho Svámího a říkala jsem si: „Jako vážně?“...
  • Osvícení

    Cesta osvobození, nebo běh na dlouhou trať s vysokou přidanou hodnotou?...
  • 5 věcí, na které je třeba myslet, než začnete cvičit jógu

    Proč dodržovat jisté zásady před praktikováním, při praktikování i po něm? „Kéž jsou všechny bytosti šťastny,“ je hlavním mottem jógy. Abychom mohli přát štěstí všem bytostem, potřebujeme jej pocítit sami, a to nám jisté zásady, pilíře pomáhají zvědomit....
  • Fasting

    Půst a jeho úloha v našem životě. Kde všude může zasáhnout a pomoci?...
  • Symbol slunce v józe

    Symbolem je samotná jóga, která nám připomíná, že vše odehrávající se v mikrokosmu se odehrává i v makrokosmu. Hathajóga nás učí rovnováze. Slovo ha znamená slunce, slovo tha znamená měsíc....
  • Transformace ženy: „To“ nás ve škole neučí

    Pamatuji si, že první menstruace nebyla příliš přívětivým objevem a komunikace tématu ze strany starších žen mnoho neproběhlo. Potýkala jsem se sama s pocitem studu a zkoumání, „jak se asi vložka lepí na ta správná místa“. Menstruace byla vše, jen ne dar. Každý měsíc následovala nálož pocitů trapnosti a studu, nemluvě o bolesti, která se dostavovala......
  • Probouzení aneb jógová jarní flow

    Příroda se probouzí a... my s ní? Jsme vůbec probuzení?...
  • Dharana – šestý stupeň jógy

    S praxí zjišťujeme, že se život stává příjemnějším, a tak můžeme vykonávat své každodenní činnosti s větším smyslem pro mír......
  • Inspirace v józe

    Jóga je inspirací a nahlížet na ni můžeme hned několika způsoby......
  • Radost a lehkost v józe

    S lehkostí plout na podložce, přeskakovat z jednoho loktu na druhý nebo rovnou do stoje na hlavě a ještě se u toho usmívat. Jak prosté, že? :) Lehkost spojená s jógou však nemusí být akrobacií......
  • Jóga a motivace

    Motivaci předchází inspirace a aspirace. Pokud jsme v obležení inspirativních lidí, podnětů a námětů, přichází motivace sama. V dnešní době se zdá, že není lehké inspiraci sbírat. Inspirace přicházející zvnějšku, založená na kultuře, hudbě, vnějších vjemech a veřejnosti, je v tomto čase pozastavena a tím se projevuje jistá společenská stagnace....
  • Praxe ve tmě, intimita aneb Jak potkat sebe?

    Únor je měsícem, kdy jsme stále spojeni s vnitřní krajinou, objímá nás tma, přestože za okny se prodlužují dny a chvílemi pociťujeme příval energie a dotek pomyslného jara někde v dálce. Měsíce před příchodem jara můžeme pocítit různě. Pro někoho může být zima dlouhá a představa jara či letních dní je stále v daleké budoucnosti. Jak lze využít ještě ne tak docela dlouhé dny pro jógovou praxi?...
  • Regresní terapie

    Regrese není jen tak nějakou terapií, je královnou mezi terapiemi. Ovšem je diskutabilní, zdali je vhodná pro každého. Záleží na tom, kým je vedena. Pokud probíhá v bezpečném prostředí za doprovodu zkušeného facilitátora či průvodce, pak ano, je pro každého – jestliže ji potřebuje....
  • Osobní hranice v józe

    V józe i v životě se učíme věci přijímat tak, jak jsou. Osobní hranice jsou zdravou součástí života, pokud se cítíme plně přijati. Plně přijati ve společnosti, v rodině, vztazích a hlavně sami sebou. Práce formou seberozvoje, jógy, meditace či terapie by mohla vyprávět. Přijímáme-li sebe sama, uvědomujeme si tím svou hodnotu a máme tak osobní hranice přirozeně nastavené....
  • Sedmá čakra – sahasrára

    Poslední ze škály sedmi základních čaker je korunní čakra zvaná sahasrára, které se budeme v těchto řádcích věnovat....
  • Šestá čakra – adžňa čakra – třetí oko

    Adžňa čakra je šestou čakrou v sedmičakrovém systému lidského těla. „Když se podívám do zrcadla, určitě nic neuvidím. Podle lidí jsem zrcadlo, a když se zrcadlo podívá do zrcadla, co je tam k vidění?“ Andy Warhol...
  • NIJAMA: svádhjája

    Jóga nás provádí systémem principů jamy a nijamy. Etických a morálních principů jógy. Jama je morálním principem, který bychom měli směřovat k vnějšímu světu. Nijama je principem morálky k sobě samému. Svádhjája je jednou z nijam, jedná se o sebevzdělávání, seberealizaci i pochopení sebe sama....
  • Muladhára čakra

    „Zatímco tisíce lidí se pokoušejí usekat výhonky ďáblova stromu, jenom jeden zatne sekeru do jeho kořenů.“ Henry David Thoreau

...
  • Jóga jako terapie smutku

    „Zdrojem veškerého humoru není smích, ale smutek.“ Mark Twain...
  • Zlatý stín

    „Cesta ke světlu je trnitá!“ slýcháváme. Realita, která je tvořena manifestací nás samotných. Jóga a její alchymie ukazují jednoduchost a zároveň složitost celého komplexu. Světlo a jeho stíny vycházející z nitra duše samotné nám přicházejí ukazovat hlubší perspektivu bytí....
  • Symbol měsíce v józe

    „Když jsme ve shodě s přírodními cykly vesmíru, ctíme rytmy přírody a tím žijeme ve větší harmonii.“...
  • Ranní předklony a záklony aneb jak protáhnout své tělo

    Ranní protažení je základ kvalitního dne. Je třeba brát v potaz zatuhlost, která se po spánku objevuje. Pozorujeme-li přírodu, všímáme si, že zvířata se přirozeně protahují při každém probuzení nebo povstání z lehu či sedu......
  • NAAM jóga

    Naam jóga je kompletní jógová praxe, která pracuje se zvukem, pohybem a dechem, aby obnovila tok životní energie v celém těle........
  • Otisk vlastního já

    Otisk a odraz se zrcadlí v každém z nás a v každém, s kým sdílíme „prostor“. Bylo by zvláštní, kdyby otisk lektora nezůstával v jeho lekcích. Proto každý jednotlivec rezonuje s určitým kolektivem a díky bohu za to....
  • Jóga pro rozproudění a rozpohybování těla

    Jarní vánek, delší dny a slunce, které prohřívá tělo i duši. Není nad zahájení dne ranním protažením. Podporu těla a mysli nastartují pozdravy slunce, rozproudí energii, rozehřejí tělo a také prosvítí duši. Přítomné dny začínají časně. Vítání slunce s východem je nejlepší možnou alternativou, jak s chutí vstávat do běžného dne....
  • Bhastrika

    Bhastrika zahrnuje rychlý a silný proces vdechování a vydechování poháněný pohybem bránice. Pohyb dechu je doprovázen slyšitelným zvukem. Bhastrika používá činnost břišních svalů a bránice k nasávání vzduchu dovnitř a ven z plic, generování tepla v těle vytlačováním krve trávicími orgány, tónování jater, sleziny, žaludku a slinivky břišní a zvyšuje trávicí kapacitu....
  • Jak si vytvořit doma prostředí vhodné pro praxi

    Stačí mít podložku a vůli. Pokud praktikuji ve svém domově, je krásné mít jedno místo, kde podložka zůstane ležet, a na toto stejné místo se vracím každý den. Je to rituál.......
  • Pět hlavních typů energie – pančaprána váju

    Jógová tradice popisuje pět pohybů, tzv. toků – váju (doslova „větry“). Sanskrt překládá slovo váju jako vítr, kořen „va“ se popisuje jako „to, co teče“, váju je tedy energetická síla pohybující se specifickým směrem za účelem řízení tělesné funkce a jemné činnosti....
  • Přítomné dny plné neustálé změny, kdy chaos střídá stání

    Jako kdyby se lidstvo zastavilo a planeta poskočila. Stromy a ptáci udávají nové tóny, obloha se usmívá a sluneční svit vše smývá. Láska tvoří prostor pro nové, zářivé, všudypřítomné....
  • Pránájáma

    Cesta jógy je krásnou, mnohdy trnitou výpravou. Starověké texty praví jasně: „Dýchej jako jogín.“ Dech jako naše životní síla. Pro mnohé je to omílané klišé. Léčivé klišé. Zkusme si nyní, jak čteme tyto řádky, uvědomit, že dýcháme a ani to nevnímáme.......
  • Jak se vrátit zpět k pravidelné praxi, když dojde motivace a chuť

    Vytrvalost je základem pravidelné praxe. Říká se, že štěstí přeje začátečníkům. V začátcích máme velký příval energie a jistotu. Kde ale hledat motivaci, když se pravidelnost začne vytrácet?...
  • Leden jako čas nových začátků, opouštění starého a vidina nového

    Leden jako nový začátek? Mohli bychom si pod tím představit mnoho. Vize, plány a cíle. Směry, které vedou pozornost. Nové motivace, předsevzetí......
  • Nový rok mimo domov

    Svátky můžou být nejkrásnější vzpomínkou z rodinného hnízda a také z míst velmi dalekých. Mým vnímáním prochází, že oboje je správné, pokud vzniká prožitek. Pocit z prožitku. Pokud na prožitku nelpíme a neočekáváme, pak přichází požitek opravdový......
  • Jógová praxe s kapkami deště aneb jak nám místo manter zpívá déšť

    Stoupám bosou nohou na mokrou trávu, kráčím a rozbaluji podložku. Ach ta vláha, svěžest. Matka Země sklidila boží slzu....
  • S jógou na Sardinii

    Milá Sardinie, jedno velké díky patří tobě a nikomu než tobě. Jsi krásná, jsi čistá, jsi esencí.... Manifestace zítřků na vlnách moří z myšlenky stává se věčnou skutečností. Možnost, kterou mi Sardinie dala, vložila do mého chápání další rozměr......
  • Vědomá relaxace

    Se slovem relaxace přichází úleva. Pod pojmem relaxace si můžeme představit dlouhý výdech......
  • Šankaprakšalána

    Šanka patří do velmi staré běžně aplikované techniky jogínského řádu (jogínský systém starý pět tisíc let), jedná se o očistnou techniku. Jógové očistné techniky jsou tu od toho, aby z našeho těla odnesly nečistoty. Šankaprakšalána není pouhou očistou střev. Jde o očistu na všech úrovních, fyzické, mentální i spirituální....
  • Jógové vyjádření aneb rozdíly v tom, jestli je člověk introvert, a nebo extrovert

    Jóga a její prezentace závisí na volbě jednotlivce, jednotlivec se stává tím, co si volí. Ať už je introvert či extrovert v neustálém toku prolínajících se změn......
  • Jóga na Zanzibaru

    Zanzibar je místem, kam se každý rád vrátí, pokud se sladí s jeho chodem, jeho energií a vibrací, které nepřestanou překvapovat. Jednou nastaví zrcadlo věčnosti a svobody, podruhé chudoby a marnosti.......
  • Meditace

    Kouzlo, jemuž někteří propadli a nechávají se jím unášet. Meditace a veškerá mystika mě fascinovala již kdysi dávno. Dodnes si pamatuji první seznámení s praxí. Mám sedět rovně, nohy zkřížené a vydržet několik minut bez pohybu, pozorovat dech… „To je vtip?“...