Vírabhadrásana III – mytický bojovník

24. 11. 2019


Vírabhadra byl mytický bojovník, hrdina, válečník stvořený bohem Šivou z jeho vlasů, které si vytrhnul, když jeho žena opustila své pozemské tělo. To udělala na protest proti svému otci, který ji veřejně ponižoval za sňatek s Šivou. Šivův bojovník Vírabhadra tak pomstil její smrt ve jménu lásky a srdce.

Vira – hrdina

Bhadra – přítel

Ásana – pozice       

 

Provádění pozice

Z pozice psa hlavou dolů vykročíme pravou nohou k pravé dlani a zatlačíme špičku levého chodidla do podložky, patu zvedáme vzhůru. S nádechem přejdeme do stoje s pánví nasměrovanou dopředu, koleno pravé nohy je v linii nad kotníkem, stehno v konečné fázi rovnoběžné se zemí. Zadní noha zůstává natažená. Vzpažíme a dlaně buď spojíme nad hlavou, nebo natočíme k sobě. Opakujeme na opačnou stranu.

Pozornost

Z fyzického hlediska svou pozornost věnujeme protahovaným kyčlím a zpevněnému středu těla, pohled nasměrujeme dopředu nebo do dlaní.

Účinky pozice                            

V pozici posilujeme dolní končetiny a záda, uvolňujeme kyčelní klouby a třísla, zároveň rozvíjíme rovnováhu a zvyšujeme koncentraci. Díky postavení těla podporujeme cirkulaci lymfy a krve v horní polovině trupu a z hlediska spirituálního harmonizujeme kořenovou a srdeční čakru.

Kontraindikace

Problémy s klouby dolních končetin.

TIP (varianty a rozvinutí pozice)

U lehčí varianty si můžeme položit koleno zadní nohy na podložku.

V pozici bojovníka III položíme levé nadloktí nad pravé koleno, spojíme dlaně a vytáčíme trup do pravé strany do twistu. Při změně postavení pozice na opačnou stranu položíme pravé nadloktí nad levé koleno, spojíme dlaně a vytáčíme trup doleva. 

Jaké tajemství pozice ukrývá?

Jedna z interpretací popisuje, že pozice reprezentuje naše vyšší já, které bojuje s arogantním egem.

Pro zajímavost

V klasických jógových školách se vírabhadrásanou III označuje pozice rovnovážného bojovníka, do kterého i tak můžeme v rámci dynamické lekce přejít z výše popsané pozice.

 

 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket