Zimní ztišení a spočinutí  ~ Jemný tichý retreat ve Svaté Máří s Dagmar Volfovou

Zimní retreat ve Svaté Máří ~ tiché spočinutí Čas regenerace a návrat k sobě s tichou částí pro hlubší spočinutí sami se sebou zimní zachumlání se do sebe pro výživu svých zdrojů a vnitřního klidu 26.1. - 29.1. 2023 Prodloužený víkend od čtvrtečního odpoledne do neděle na nádherném místě v srdci přírody v Pošumaví Dvůr Svatá Máří (u Vimperka) Laskavé usazení ve vlastním těle a znovunalézání svého vnitřního klidu, který je pro nás velmi vyživující. Skrze praxi velmi jemné jógové terapie, tantrické hatha jógy, kontinuum movement a momenty jednoduchého spočinutí na krásném místě ... a v Sobě. V magické krajině Pošumaví v krásném novém retreat centru Dvůr Svatá Máří vede Dagmar Volfová Snížená cena kurzovného při včasném přihlášení více info a přihlášení: https://simhayoga.cz/vikendove-seminare/ …. Tento víkend je pozvánkou pro vyživení sebe sama a svých zdrojů skrze jemnou praxi a spočinutí sami se sebou i v tichu Co vás na retreatu čeká? Praxe jemné jógy a meditací až 3x denně: synergie tantrické hatha jógy a kontinuum movement. Navíc na závěr zpěv manter s harmoniem či večer jemná pohybová meditace Tandava či jóga nidra. Dále si v rámci zimního otužování můžete užít koupání v novém zahradním jezírku a biotopu, objednat si bylinkovou saunu, která je přímo v areálu, projít se na rozlehlých pozemcích, jen tak spočinout u krbu na pohodlné pohovce s knihou (je zde i knihovna plná zajímavých knih), seznámit se zvířecími obyvateli… A třeba i vyrazit na výlet po Šumavě, na zimní procházku do Boubínského pralesa aj. Pobyt je vhodný pro ženy, muže i páry. ------------ Jak probíhá společná praxe? Praxe je vedená jemně s ohedem na všechny přítomné. Tantrická hatha jóga je jemná praxe s prvky jógové terapie. Vychází z principů energetiky čaker. Nemusíte se ale obávat žádné velké ezoteriky. Jde především o uvolnění proudění energie v těle skrze jemný meditativní pohyb a nepříliš náročné asány (jógové pozice). Být přítomní sami se sebou ve svém těle. V jednoduchosti je krása i síla. Kromě jemné jógové terapie, čakrové jógy a oblíbených pozdravů slunce se zpíváním manter, si užijete i kontinuum movement, tj praxi tekutinového těla – opět jde o jemný pohyb, který uvolňuje, navrací nás k sobě, učí nás vnímání svých potřeb a napojení na moudrost vlastního těla. Důvěra v sebe sama a svou bio-inteligenci. Tím přináší i léčivé účinky na naše tělo i psýché. Praxe zahrnuje i uvolňování hlubokého bederního svalu psoas – svalu duše, čímž pomáhá i od bolestí zad a dalších obtíží. Zimní čas je také pozvánkou k hlubokému zanoření až do kostí. Skrze jemnou praxi inspirovanou kontinuum movement vyživíme i kosti a klouby. Těšít se tedy můžete na pří-jemný čas spočinutí pro hluboké vyživení sebe sama a napojení na své zdroje, kořeny a vnitřní sílu. ------------ TICHÉ USEBRÁNÍ Tiché usebrání – cesta do svého nitra v zimním čase, který je i v přírodě časem zvnitřnění, vyživení, zachumlání se do sebe. Návrat k hloubce sebe sama a vyživení až do kostí. Doslova zakostění a usazení. V těle, v sobě. Pokud si v zimě dopřejeme dostatek odpočinku podobně jako příroda kolem nás, i my pak na jaře můžeme mít větší hojnost energie a svěžesti pro nové probouzení a rozkvétání. Pokud si věnujeme chvilku sobě v tichu s pohledem dovnitř ke svým pocitům a naučíme se je přijímat tak jak přicházejí a sami sebe ve své komplexnosti a celistvosti, i v našem životě se objeví více rovnováhy a s tím i více energie použitelné tam, kam ji posílat chceme. Během svých cest jsem si velmi zamilovala tiché retreaty – čas, kdy máme možnost spočinout sami se sebou, ponořit se do svého nitra a najít tam to, co obvykle hledáme.. někde venku. Inspiraci zážitků tichých retreatů si můžete přečíst zde: http://simhayoga.cz/kouzlo-a-umeni-ticha/ Okolo nás se neustále něco děje. Náš život je jedna velká informačně-smyslová „žranice“, což na jednu stranu je někdy zábavné, ale často i vyčerpávající a možná není vždy snadné najít si čas pro sebe a naslouchat si. Čas, kdy jsme sami se sebou a zároveň mezi lidmi je kouzelný mj. i tím, že můžete pustit veškeré „společenské musím“, které tlačí na naši nenápadnou potřebu někomu vyhovět, být k dispozici nebo někoho či sebe zabavit. V tichu je neuvěřitelná svoboda a velká síla a hloubka. V tichu si dovolíme zpomalit, dočerpáváme energii a navštěvujeme Sebe. Proto nyní i v Čechách pořádám tyto retreaty – kratší a v menší skupince než v Indii. Povedu tam praxi jemnou jógovou, kontinuum movement a meditace. Malé prázdniny v tichém ústraní jsou úžasný a intenzivní zážitek, který vřele doporučuji těm, kteří hledají chvíli klidu či restart a inspiraci. Tento čas přináší mnoho vhledů do zákoutí našeho vnitřního fungování. Pokud chceme rozumět okolnímu světu, nejdříve potřebujeme respektovat a vnímat sebe. PROGRAM RETREATU Jógová praxe bude jemná tantrická hatha jóga s energií čaker inspirovaná technikami kontinuum movement a uvolňování psoatu (svalu duše). A k tomu nidra jóga. Uvědomění kvalit jednotlivých pater (čaker) i (od)pouštění toho, co nám již neslouží. Jemná praxe plynoucí v meditativním tempu nás vede dovnitř. Do našeho těla. Celistvost. Uvolnění proudění energie, abychom žili s větší lehkostí a radostí – sami se sebou a tím i ve vztahu k druhým. Začínáme ve čtvrtek v 17h setkáním a jógovou praxí. V pátek se začneme nořit do ticha, kdy ubývá slov a rozšiřuje se vnitřní i vnější tichý prostor. Praxe v pátek bude ráno před snídaní a odpoledne. Po večeři dle chuti pohybová meditace Tandava. Sobota je věnována praxi vnějšího i vnitřního ticha – před snídaní jógová praxe, před obědem meditační blok a před večeří delší, ale velmi jemná jógová praxe. V neděli bude jógová praxe před snídaní a poté před obědem si užijeme zpívání manter s harmoniem – magické vibrace zvuku, které budou postupně otevírat opět cestu z nitra ven a pomůžou integrovat hloubku zažitého ticha. Pobyt končí pozdějším obědem v neděli a krátkým sdílením. Meditace jsou propojené i s jemnými dechovými technikami a některé i s pohybem (meditace při chůzi v přírodě – dovolí -li počasí, pohybová meditace). Není nutné sedět stále na zemi, pokud s tím vaše tělo nesouhlasí. Není povinné účastnit se všech částí programu, jen je samozřejmostí nerušit ostatní v jejich tichu. Víkend je o přítomnosti sami se sebou, tedy bez alkoholu a návykových látek. Doporučuji také třeba alespoň na jeden-dva dny vypnout mobilní telefon, abyste si čas užili opravdu sami se sebou. ----------------- Kurzovné: 3300 Kč „early bird“ při příhlášení do 11.11.2022 (poté je kurzovné 3.800 Kč) Ubytování a strava se hradí zvlášť v hotovosti na místě a činí dohromady 4050 Kč za 4 dny pobytu (3 noci) Termín: 26.1. – 29.1. 2023 Začínáme ve čtvrtek v 17h společnou praxí pro naladění a pak večeří, končíme v neděli pozdnějším obědem. místo: Dvůr Svatá Máří (u Vimperka) více info: https://simhayoga.cz/vikendove-seminare -------------------- PŘIHLÁŠENÍ přes tento jednoduchý fomulář: https://forms.gle/ju6t9zz5ALJGnxyQ9 více info: https://simhayoga.cz/vikendove-seminare ------------------- LEKTORKA: Dagmar Volfová (Kala Aryavrat) vede jógové semináře jako rituál pro uvolnění těla a mysli a rozšiřování vědomí. Praxe je jemná, pomalejší, nepříliš fyzicky náročná a přesto do hloubky. Vychází ze zkušeností ze své osobní praxe tantrické jógy, zkoumání univerza a také mnohaletých studií autentické tantry pravé ruky v Indii (mantra meditace, ohnivé rituály yagna, yantry). Somatický přístup metody Continuum movement studovala mj. pět let na Somatische akademie Berlin. Hraje na harmonium, píše články o cestě světlem i stínem a provází na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa.