Zdravá a pevná záda - workshop

Naše páteř je naší osou. Naším středem, středem našeho
osobního vesmíru. Je naším spojením mezi zemí a nebem, místem, kde se potkává
náš sever, jih, východ a západ. Symbolizuje spojení mezi světským a božským,
materiálním a duchovním světem. Spodek páteře nás směruje k zemi, zatímco
horní část páteře podpírá naši hlavu. Uvědomit si oba konce tohoto pilíře
znamená umožnit spojení mezi námi a světem a podpořit hledání vnitřního klidu a
rovnováhy.

Na workshopu si ukážeme, jak zapojit v naší praxi ásán
celou délku páteře, jak naši páteř osvobodit od pohybových stereotypů, které
jsme nasbírali v průběhu života. Přiblížíme si, jak v záklonech a předklonech
zapojit celé tělo a tím páteři odlehčit a zbytečně ji v pozicích
nepřetěžovat. Naučíme se dopřát páteři prostor a tím jej dopřát i sami sobě
v každodenním životě.

Workshop je vhodný pro prevenci a řešení chronických bolestí
zad, přetváří nevhodné pohybové stereotypy, které k bolesti zad vedou, je
vhodnou prevencí proti vyhřeznutí meziobratlových plotének, poskytuje pevný
základ pro bezpečné provedení jógových ásán (pozic) a je účinnou prevencí před
zraněními, která mohou nastat v důsledku nesprávného provádění jógových
pozic.

Kontraindikace: Akutní bolesti zad, čerstvé pooperační stavy.