pátek 19. 4. 2024
Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha, ale hlavně především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?To je největším tajemstvím předklonových pozic, které tímto postupem získávají nový rozměr a pomáhají nám připravit se na tolik obávané záklony. Předklony jsou dobrým pánem a záklony nejsou obávaným strašákem, ale pozicemi, které se lze naučit mít rád a plně využít jejich potenciál. Twisty pomáhají nejen mobilitě naší páteře, ale také správné funkci vnitřních orgánů. Kam při twistech dýchat a jak se správně twistovat? U pozic hlavou dolů je nejdůležitější jejich příprava. Vyšvihnout stojku umí každý gymnasta, ale jak na to, když chci v pozici chvíli setrvat a poznat její účinky? To a mnohem víc, co vás kdy zajímalo si řekneme v tomto workshopu.
Lektor: Dana Macková
