Základy zdravého pohybu

25. 01. 2020  11:00 - 16:00
Energy Studio HOME, Praha 1


Pořádá: Yoga World
E-mail: skoleni@poweryoga.cz
Místo konání: Energy Studio HOME, Praha 1

Další informace: https://www.poweryoga.cz/workshop/zaklady-zdraveho-pohybu-aneb-nebojte-se-predklanet-zaklanet-twistovat-ani-byt-hlavou-dolu/

Základy zdravého pohybu aneb nebojte se předklánět, zaklánět, twistovat ani být hlavou dolů

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha, ale hlavně především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?To je největším tajemstvím předklonových pozic, které tímto postupem získávají nový rozměr a pomáhají nám připravit se na tolik obávané záklony. Předklony jsou dobrým pánem a záklony nejsou obávaným strašákem, ale pozicemi, které se lze naučit mít rád a plně využít jejich potenciál. Twisty pomáhají nejen mobilitě naší páteře, ale také správné funkci vnitřních orgánů. Kam při twistech dýchat a jak se správně twistovat? U pozic hlavou dolů je nejdůležitější jejich příprava. Vyšvihnout stojku umí každý gymnasta, ale jak na to, když chci v pozici chvíli setrvat a poznat její účinky? To a mnohem víc, co vás kdy zajímalo si řekneme v tomto workshopu. 

 

Lektor: Dana Macková


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket