Chcete prohloubit svou praxi, propojit pohyb s dechem a zažít sílu a klid, které může Vinyasa jóga přinést? V této jedinečné Vinyasa Masterclass vás Terka provede dynamickou a plynulou praxí, inspirovanou tradičními lekcemi jógy v Indii.
Co vás čeká:
- Uvítací mantra: Lekce začne uvítací mantrou, která vás uvede do správného naladění a přenese vás do klidného prostoru, kde budete moci plně prožít svou praxi.
- Tradiční sekvence: Budeme se věnovat tradičním sekvencím, které zahrnují různé ásany, jež posilují flexibilitu a sílu. Každý pohyb bude pečlivě propojen s vaším dechem.
- Vrcholná "peak" pozice: V průběhu lekce se dostaneme k vrcholné pozici, která představuje výzvu a zároveň příležitost k osobnímu růstu. Naučíte se, jak správně provádět tuto náročnou ásanu a jak ji bezpečně zvládnout.
- Dechová cvičení: Součástí lekce budou i dechová cvičení, která vám pomohou zklidnit mysl a zvýšit vaši koncentraci. Naučíte se techniky, které můžete používat i mimo lekci.
- Relaxace: Na závěr se ponoříme do relaxace, kde si odpočinete a necháte všechny prožitky z lekce vstřebat. Tato část je klíčová pro obnovení energie a dosažení vnitřního klidu.
Lekce je vhodná pro všechny, nabídne prostor pro růst a hlubší zážitek začátečníkům i pokročilým.