PRAKTICKÁ RELAXACE A MEDITACE
PÁ 19 - 21:00 LÉČIVÁ MEDITACE - mimořádná lekce (2 hod.)
SO 9:30 - 17:30 PRAKTICKÁ MEDITACE - workshop (vč. pauzy na oběd)
Lektor: Alena Vejříková, Spirityogacentrum Králův Dvůr
Cena za balíček (páteční meditace + sobotní workshop): 1.690 Kč
V ceně není ubytování, nutné dohodnout individuelně na: recepce@uko.cz
Obsah workshopu:
1. Vybrané techniky pránájámy - Plný jógový dech, hathémy dechu a mudry - Nádí Šodhána, polarita levé a pravé hemisféry - Techniky Čandra Bhédana a Súrja Bhédana - Brahmárí, očista vibrací
2. Úvod do relaxačních technik - Přepínání z módu Symapatikus na Parasympatikus - Praktické automasáže pro uvolnění a probuzení těla - Kája krijá, očista těla, mysli i duše - Mudry pro uvolnění a zklidnění
3. Mantry a afirmace v každodenní životě - Mantry jako tajemná řeč bohů - Poslech či zpěv manter - Harmonizace čaker zpěvem a vizualizací - Síla afirmace, slov
4. Meditace pro duševní rovnováhu a svěžest - Koánová praxe - Řízená imaginace - Sankalpa, vnitřní přání - Aromaterapie
