pátek 19. 4. 2024
Srdečné pozvání na jógový pobyt, kde Vás čeká až sedm lekcí.
Termín: 11.-13.11.2022
Opět si budeme čistit plíce v Krkonoších v Penzionu U Kubečků https://www.penzionukubecku.cz/ a Apartmány Mladé Buky
Program:
Platbu zálohy, pošlete na číslo účtu: 43-8100400227/0100. Rezervaci následně závazně přidám do rezervačního systému.
Pokud Vás trápí bolest zad, nejste si jisti, zdá máte rozestup břišních svalů nebo jen potřebujete relax a řádně protáhnout. Bude se Vám hodit právě tento víkend s jógou na podporu Vaší páteře i pánevního dna spojený s možností tradiční tibetské medicíny. https://magazin.maitrea.cz/jak-se-leci-v-tibetu/
Program:
Pátek:
18:30 – Jóga a jak zapojit v jednotlivých pozicích pánevní dno a cviky pro pánevní dno a jeho aktivace
19:30 – Meditace a pranajáma – dechové technika pro uvolnění napětí
Sobota:
7:30 - Dynamická vyniasa flow jóga
8:30 – Snídaně
10:00 – Cviky a ásany pro bederní, hrudní a krční páteř
11:00 - volný program - výlet, procedury dle počasí
18:30 – Jak si můžeme pomoci sami při zablokování páteře – krk, bedra, hrudník – automobilizace
19:30 – Rozestup břišních svalů – vyšetření a vhodné a nevhodné cviky – čemu se v józe vyhnout a jak podpořit břišní stěnu a její vliv na vnitřní orgány
Neděle:
7:30 – Jóga a střed těla – cviky pro zádové svaly
8:15 - - Jemné jin jógové protažení a meditace
Cca 9:00 - Snídaně a volný program, procedury, výlety, odjezd domů
Více zde: https://www.planzdravi.cz/news/vikend-s-jogou-zdrava-zada-panevni-dno-diastaza/
