Víkend s jógou a mindfulness: Laskavost a soucit

08. 03. 2024  17:00 - 10. 03. 2024  13:00
Fara Habřina


Pořádá: Tereza Hausmanová
Kontaktní osoba: Tereza Hausmanová
Telefon: 725296013
E-mail: info@terezahausmanova.com
Místo konání: Fara Habřina

Další informace: https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-brezen-2024

Dopřej si víkend v přírodě. Pojď si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Víkendem tě provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Robert Kučera, lektor Mindfulness ve vztazích se zaměřením na vděčnost.

Tématem víkendu je Laskavost a Soucit. Tyto vlastnosti úzce souvisí s kvalitou našich životů. V našich životech vedle příjemných prožitků zažíváme i mnohé výzvy, které právě díky laskavosti a soucitu můžeme snáze zvládat.
Rozvíjení těchto kvalit nám může pomoci prohloubit vztah se sebou i s ostatními.
Laskavost a soucit jsou také dvě z celkem čtyř tzv. “nezměrností”, o kterých mluvil i Buddha.

 

CO NÁS ČEKÁ:

  • uvolňující a hravé lekce jógy, během nichž se dobře ukotvíme ve svém těle, příjemně ho protáhneme a také posílíme

  • meditace mindfulness (všímavosti)

  • RMT ( Relational Mindfulness Training) v dyádách a ve skupině

  • dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie

  • síla jedno-duchosti

  • mindfulness hry pro rozvoj všímavosti ve skupině

  • kakaová ceremonie, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky

  • budeme mít čas na sebe a na procházku po okolí

  • potkáme nové, podobně laděné lidi

 

PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM

Pátek

16:00 - 17:00 příjezd

17:00 - 18:30 jóga

18:45 - 20:00 večeře

20:00 – 21:30 úvodní kruh

Sobota

08:00 – 9:30 jóga

09:30 - 10:30 snídaně

10:30 – 13:00 workshop Mindfulness / RMT

13:00 – 16:00 oběd a volný čas

16:30 – 19:00 léčivá kakaová ceremonie

19.00 - 20:00 večeře

Neděle

08:00 – 9:30 jóga

09:30 - 10:30 snídaně

10:30 – 13:00 workshop Mindfulness + závěrečný kruh

 

O JÓZE

V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí. 

MINDFULNESS A VŠÍMAVOST VE VZTAZÍCH

Mindfulness neboli Všímavost je schopnosti plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost je pro nás cestou ke zdravému, radostnému a udržitelnému přístupu k sobě, k druhým i k prostředí, ve kterém žijeme. Všímavost máme všichni, ale je jen na nás, jak moc ji budeme kultivovat a přinášet tak její plody do našich životů.

Zdravé vztahy jsou i podle rozsáhlých studií to nejdůležitější, co v životě máme a jsou také zdrojem štěstí, spokojenosti a naplnění v životě. Přijďte ochutnat, jaké by to bylo, kdybychom jim uměli věnovat tu správnou pozornost. Vyzkoušíme si, jak je možné se ve vztazích uvolňovat a být více sami sebou.

O KAKAOVÉ CEREMONII

Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.

Základním pravidlem, je že vše je dobrovolné.

PRO KOHO

  • Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a sebepoznání.

  • Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení a rozšíření vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

 UBYTOVÁNÍ A STRAVA

Ubytuje nás Fara Habřina, bývalá evangelická fara postavená v roce 1851 s výhledem na nejvyšší kopec pravobřežního Labe, Sedlo, s krásnou zahradou a mnoha možnostmi na procházky po Českém Středohoří.

Ubytování je ve sdílených pokojích po 4.

Strava: vyvážená vegetariánská rozšířená polopenze, připravená s láskou <3.
K obědu bude připravená polévka a bude možné ji doplnit o drobnosti, které zůstanou ze snídaně.  Pokud máte nějaké dietní omezení, dejte nám je prosím vědět v přihlášce: https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-brezen-2024