Technika pozic a asistence v ásanách

Lektor: Václav Krejčík

Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic a jejich zapojení do praxe. Naučíte se správně cvičit ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má. Ke správnému nastavení pozice se naučíme i jednoduchou asistenci v ásaně nebo využijeme jogových pomůcek.

Naučíte se více vnímat svoje tělo, dech a vzájemně tyto důležité elementy propojit.

Když začnete více vnímat své tělo, zapojíte bandhy a správně využijete opěrných bodů, dokážete pozici zacvičit správně. Správné provedení vždy závisí na vašem těle a ne na návodech instruktora. Ten pouze inspiruje. Zaměříme se i na propojení dechu a pohybu. Jednoduché sekvence pozic v rytmu dechu budeme zkoušet hlavně v různých typech pozdravu slunci. Opakováním sekvencí vytvoříme meditaci v pohybu.

Zdroj fotky: shutterstock