sobota 20. 4. 2024
Své pánevní dno máme, stejně jako svůj dech, stále s sebou. Vychází z něj kořeny našeho bytí. Přesto na něj tak často zapomínáme, vzpomeneme si až když se připomene skrze zdravotní obtíže. Máme pro Vás dobrou zprávu. Těmto obtížím se dá předejít a nastalý nežádoucí stav se dá správnou prací do velké míry napravit. A tak než uvěříte, že se nedá nic dělat, přijďte. Naše tělo je mocné. Váš stoj na rukou, na hlavě, nebo Váš bojovník či pozice stromu se skrze mula bandhu změní, stanete se zakotvenějšími, přesto lehčími.
Představme si, že naše životní energie neodchází z těla ven, ale můžeme ji využít pro metabolismus, správnou funkci našich žláz, správnou funkci pohlavních orgánů, odstranit apatii, letargii, depresi, odstranit inkontinenci, zahojit rozestup břišních svalů, ulevit přetíženým bedrům, posílit přes pánevní dno naše zuby a kosti, zlepšit sexuální prožitek, uzdravit rozbolavělé tělo po porodu a mnoho dalšího. Workshop bude kombinací teorie a praxe - citlivé práce s tělem.
Program:
13:00 – 14:00 Vinyasa Yoga
14:00 – 14:30 Pánevní dno – teorie
14:30 – 14:45 Pauza
14:45 – 16:00 Pánevní dno a střed těla – praxe
16:00 – 16:30 Mula Bandha teorie
16:30 – 17:00 Mula Bandha praxe (kořenový zámek)
Vhodné jako prevence. Vhodné po porodu (po šestinedělí).
Kontraindikace: pooperační stavy, nezahojené jizvy v břišní oblasti, těhotenství.
Prosím vezměte si s sebou i teplejší oblečení (např. mikinu, dlouhé kalhoty na cvičení), případně ponožky.
Místo konání: Studio Zen and Yo, Rychnov nad Kněžnou
Lektorka: Petra Plutnarová
Petra se věnuje jógové terapii, vinyjása józe, jin józe, meditaci a vede specializované workshopy v oblasti pánevního dna, zdravé páteře, obrácených pozic, meditace a další. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, na Bali i na Srí Lance. Je i terapeutkou reiki. Je vášnivou tanečnicí a cestovatelkou. Více o ní se dočtete na www.yoguimuse.com.
