Nadechni se a leť! Jóga a tanec

31. 01. 2020  15:00 - 02. 02. 2020  14:00
http://www.kulna-jedovnice.cz/


Pořádá: Jóga v Provence
Kontaktní osoba: Sylva Vrzbová Ceballosová
Telefon: 732 358 757
E-mail: sylva@jogavprovence.cz
Místo konání: http://www.kulna-jedovnice.cz/

Další informace: sylva@jogavprovence.cz

 

"Nadechni se a leť"

(víkend s Dagmar Dash Voudouragkaki)

Uvolnění, lehkost a klid je tématem našeho víkendového pobytu. Tak jako pták, který několikrát silně mávne křídly, vylétne do výše a pak se už jen nechá unášet vzestupným proudem vzduchu, i my si dovolíme úplné uvolnění, ladnost a klid.

Umět si odpočinout zní jednoduše, ale jsme schopni si ho v každodenním životě opravdu dopřát? Prostřednictvím lekcí hatha jógy, jemné jin jógy, tance, vedené relaxace a meditace se budeme učit duševně a fyzicky zastavit, spočinout, dopřát tělu a mysli hluboké uvolnění a klid

    "Tancem vás provedu tak, abyste si jej užili a měli z něj radost, i když jste nikdy před tím netančili anebo se možná tančit ostýcháte. Jóga se s tancem užitečně doplňují a vzájemně obohacují. Oboje učí krásnému a zdravému držení těla, napomáhá myšlenkám plynout. Tanec také pomáhá rozpouštět napětí a strnulost, tělo se učí ladnosti a jemnosti. Při józe se učíme spočívat, učíme se přirozenému dechu, zlepšujeme pružnost i sílu těla, mysl se zklidňuje. Skutečně odpočíváme." Dash

Program:

Pátek: Od 15ti hodin příjezd, ubytování, seznámení, uvolnění, naladění...

 17:00 první lekce: Hatha jóga

Na společné úvodní lekci hatha jógy se budeme věnovat fyzickému cvičení (ásanové praxi), pránájámě a závěrečné relaxaci. Lekci začneme pozorováním svého dechu. Dech plyne volně a poklidně, provází nás v každé pozici a pomáhá ji prohlubovat. Čím více jsme schopni vnímat dech, tím pozorněji také pozici zaujímáme a cítíme se v ní příjemně. Čeká nás jemná a klidná praxe jógy, která bude zahrnovat jak předklonové, úklonové, tak i rotační a záklonové pozice. 

Sobota

 7:00 Ranní hatha jóga

Jemné ranní cvičení na probuzení vitality v těle. Zacvičíme se jednotlivé pozice (ásany) a jejich sekvence, kdy se jednotlivé pozice plynule střídají v klidném tempu. Pomohou nám rozproudit energii, osvěžit mysl a tělo a dopřát mu příjemný začátek dne. Tato místy dynamická, avšak velmi jemná praxe nás připravuje k delšímu setrvání v pozicích a jejich hlubšímu prožitku. 

 8:00 snídaně

 10:30 Tanec na vlně dechu (pránájáma a contemporary dance)

Lekce začneme pránájámou, která nám pomůže zklidnit naše smysly a přivede naši pozornost k dechu, fyzickým vjemům a pocitům. Z toho pocitu uvolnění plynule navážeme na jednoduché taneční pohyby pažemi, hrudníkem, boky a chodidly a postupně roztančíme celé tělo, povede nás k tomu i hudba a její rytmus. Prožitek z tance necháme doznít hlubokou relaxací

12:30 oběd

Sobotní odpoledne: je možné využít k procházkám v okolním lese, k masážím nebo k naprostému nicnedělání - každý jak uzná za vhodné

V 17:00 Podvečerní zklidnění

typ lekce bude přizpůsoben podle preferencí a potřeb skupiny:

Jin jóga (s prvky tibetského cvičení Kum—Nye) a meditace 
Jógová relaxace s aromaterapií (lekce plně zaměřená na relaxační techniky praktikované v šavásaně a dalších relaxačních polohách, zklidňující dechové techniky a využití hydrolátů — květových vod podporující uvolnění)
Mantra a meditace 

Neděle

7:00 Pozdravy slunce a rotační pozice 

Pozdrav slunce je jednou z nejznámějších sekvenci v józe, existují různé varianty a my si společně zacvičíme pozdrav slunce, který vychází z jemného a citlivého přístupu Dynamic Yogy Godfreyho Devereuxe. Ranní praxi zaměřenou na probuzení těla podpoříme rotačními pozicemi, které protahují zádové svaly, masírují orgány v oblasti břicha a příznivě působí na trávicí systém. Nedílnou součástí lekce je závěrečná relaxace. 

8:00 snídaně

10:30 Roztančený bojovník

Roztančíme pozice bojovníků a dalších stojných pozic a vyzkoušíme si, jaké to je, když se jóga prolíná s tancem, jak můžeme využít plynulost a ladnost pohybu pro uvolnění těla a prohloubení prožitku při spočívání v dané ásaně. 

12:30 oběd

 

Termín: 31.01. - 02.11. 2019 (od pátku do neděle)

Místo: Jedovnice (Moravský Kras) http://www.kulna-jedovnice.cz/

Cena:    4.500 kč

V ceně je: - ubytování v jedinečném penzionu Kůlna http://www.kulna-jedovnice.cz/

Penzion Kůlna nás od první návštěvy nadchl: svým umístěním uprostřed přírody, skvělým jídlem i personálem, prostorem na cvičení i relaxaci. Nově přibyla zastřešená prosklená vytápěná terasa, v kontaktu s přírodou, kde budou lekce probíhat.

                  - skvělá plná penze od páteční večeře do nedělního oběda http://www.kulna-jedovnice.cz/gastronomie

                 - jógová a meditační cvičení po celou dobu víkendu (celkem 6 lekcí)

  • Omezený počet míst: 14

!!! V penzionu Kůlna bude možnost za příplatek využít masáží a pohodových procedur typu káď a sauna !!!

Pobytu se mohou zúčastnit i necvíčích (dle naplněné kapacity penziony)

 

 

 

  • Přihlásit se můžete na sylva@jogavprovence.cz
  • Obratem Vám zašleme fakturu s potřebnými platebními údaji.
  • Vaši objednávku pobytu považujeme za závaznou po obdržení platby.
  • Ptát se můžete na telefonním čísle: 732 358 757
  • Vezměte, prosím, na vědomí, že v případě zrušení Vaší účasti na víkendovém pobytu poplatek nevracíme. Můžete za sebe někoho poslat nebo - bude-li kapacita naplněna - Vás spojíme s náhradníkem.

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket