Pánevní dno a zdravá záda

31. 01. 2022  20:00 - 21. 06. 2022  21:00
online


Pořádá: Kamila Jiříková
Kontaktní osoba: Kamila Jiříková
Telefon: 777860106
E-mail: jirikova05@gmail.com
Místo konání: online

Další informace: www.kamilajirikova.cz

ŽIVÉ ONLINE POHYBOVÉ LEKCE PRO PÁNEVNÍ DNO A ZÁDA + VIDEOZÁZNAM

 
  • Dostala jste po porodu či po operaci do ruky leták s předepsanými cviky, ale vlastně nevíte, jak je správně cvičit, jsou vám nepříjemné a nic se nelepší?
  • Řekli vám, že mít po porodu inkontinenci a poklesy je normální a vy se cítíte mizerně, méněcenně a nepřitažlivě?
  • Jste po gynekologické operaci?
  • Máte povolené a vypouklé bříško a bolí vás záda?
  • Je vaše intimní ladění utlumeno a ráda byste jej opět probudila?

Pojďte začít cvičit jinak, zdravě a smysluplně. Tedy se zaměřením na správně prováděný pohyb ve směru svalových vláken pánevního dna a jeho efektivním zapojením do celého hlubokého stabilizačního systému do napřímení. Zároveň prací na správném nastavení pánve a centralizaci kyčelních kloubů.

Každá lekce je specificky zaměřena, například:

  • 31.1. pánevní dno a síla hýždí
  • 07.2. pánevní dno s overballem
  • 14.2. s vlnou v těle
  • 21.2. souvislost hlavy a čelistí s pánevním dnem
  • 28.2. kyčelní klouby a pánevní dno
  • 07.3. souvislost chodidel a pánevního dna
  • 14.3. vrstvy pánevního dna
  • 21.3. pánevní dno a židle
  • 28.3. mikropohyb s vizualizací

 

https://www.kamilajirikova.cz/online-lekce/